alperz
Son on gündür kendime fiyat/performans oranı iyi protein kaynakları araştırıyorum.Peynirlere sardım. Mesela dil peyniri diye bir şey buldum. http://www.muratbey.com.tr/Urunler/44/Yoreseller/Dil-Peyniri-250-Gr.aspxAdam 100 gramında 25 gram protein, 23 gram yağ demiş. 1,35 gram da karbonhidrat varmış.
Son on gündür kendime fiyat/performans oranı iyi protein kaynakları araştırıyorum.
Peynirlere sardım. Mesela dil peyniri diye bir şey buldum. www.muratbey.com.tr
Adam 100 gramında 25 gram protein, 23 gram yağ demiş. 1,35 gram da karbonhidrat varmış. Bu alet iyi bir besin kaynağı mıdır? Değilse neden? Neye dikkat etmek gerek?
Peynirlere sardım. Mesela dil peyniri diye bir şey buldum. www.muratbey.com.tr
Adam 100 gramında 25 gram protein, 23 gram yağ demiş. 1,35 gram da karbonhidrat varmış. Bu alet iyi bir besin kaynağı mıdır? Değilse neden? Neye dikkat etmek gerek?
0
lor peyniri ye. protein oranı en yüksek, yağ ve karbonhidrat oranı en düşük peynir lor bildiğim kadarıyla.
0
25gram protein iyi iyi olmasına da sen bir oturuşta 100g dil peyniri yiyemezsin diye tahmin ediyorum. Ekmekle yedin diyelim, onda da çok fazla protein yok.
En zengin protein kaynakları et, peynir, tofu, fasulye, mercimek, bazı kuruyemişlerdir. Peynir de ye, ama arada değişiklik yap. Şöyle bir tarif vereyim.
1 bardak süt
1 yemek kaşığı Calve sürülebilir yer fıstığı ezmesi (100gr'da 19gr protein var)
2 yemek kaşığı Doğa Yulaf Ezmesi (100g'ında 13gr protein)
İstediğin kadar muz
Bunları blenderda karıştırıp içiyorsun. Hem protein olarak zengin, hem diğer değerler bakımından. Yalnız kilo aldırır, ama zaten proteinin kendisi de kilo aldırır yakmazsan.
İyi besin kaynağı dediğin sadece protein bakımından değil, birkaç farklı vitamini alabileceğin gıdadır. Ki hiçbir gıdadan herşeyi alamazsın, onun için değişikliğe gitmek lazım dengeli beslenme için.
En zengin protein kaynakları et, peynir, tofu, fasulye, mercimek, bazı kuruyemişlerdir. Peynir de ye, ama arada değişiklik yap. Şöyle bir tarif vereyim.
1 bardak süt
1 yemek kaşığı Calve sürülebilir yer fıstığı ezmesi (100gr'da 19gr protein var)
2 yemek kaşığı Doğa Yulaf Ezmesi (100g'ında 13gr protein)
İstediğin kadar muz
Bunları blenderda karıştırıp içiyorsun. Hem protein olarak zengin, hem diğer değerler bakımından. Yalnız kilo aldırır, ama zaten proteinin kendisi de kilo aldırır yakmazsan.
İyi besin kaynağı dediğin sadece protein bakımından değil, birkaç farklı vitamini alabileceğin gıdadır. Ki hiçbir gıdadan herşeyi alamazsın, onun için değişikliğe gitmek lazım dengeli beslenme için.
0
dil peyniri diye bir sey buldum ne demek ya? modern insanin dogal urunler hakkindaki cahilligi nedir:) uludag limonatanin kac farkli aromasi var, onu bilirsiniz ama.
en ucuz protein kaynagi, yesil mercimek, nohut, fasulye cesitleridir. karbonhidrati yuksek, lif orani yuksek, yag orani cok az..
dil peyniriyle kas yapayim derken gunluk tum yag ihtiyacindan fazlasini alirsin, yaglanma olabilir.
en ucuz protein kaynagi, yesil mercimek, nohut, fasulye cesitleridir. karbonhidrati yuksek, lif orani yuksek, yag orani cok az..
dil peyniriyle kas yapayim derken gunluk tum yag ihtiyacindan fazlasini alirsin, yaglanma olabilir.
0
iamelf bir oturuşta yanında sadece domatesle 250 gram peynir götürüyorum. iştahta sorun yok çok şükür.
churchill, benim bildiğim tek peynir tulum peyniri. bir de kelle peyniri. limonata da hiç içmedim hayatımda. modern insan falan da değilim. zeytinimi çiğden alıp kendim oldururum. yoğurdumu kendim mayalarım. ayıp ediyosun.
churchill, benim bildiğim tek peynir tulum peyniri. bir de kelle peyniri. limonata da hiç içmedim hayatımda. modern insan falan da değilim. zeytinimi çiğden alıp kendim oldururum. yoğurdumu kendim mayalarım. ayıp ediyosun.
0
Şimdi bu muratbey'in sitesinden lor'un değerlerine baktım. Diğer peynirden daha düşük.
www.muratbey.com.tr
www.muratbey.com.tr
0
Soruya kaynak yapayim lor bana da sade cok tatsiz geliyor, tadi guzel olan hangisini aliyorsunuz?
0
Muratbey'inki güzel neferkitty. Ama asıl pazardan kaşar loru bulursan kaçırma. 10 numara oluyor. İstanbul'da hiç görmedim, Balıkesir'den alıyorum.
0
dostum spor yapıyorsun sanırım. örgü peynire bi göz at derim. ben zamanında tad-fiyat-performans-yağ-protein vs. olarak en çok bunu sevmiştim ama hiç fikrim yok oranları hakkında.
0
en sağlıklı olan lor aynes lor peyniri. yağı en düşük proteini en yüksek olan aynes. tavsiye ederim.
0
loru evde kendiniz yapsaniz ya? yagli bir sutle cok guzel oluyor. yapimi da cok basit. icine bir cimdik de tuz ekleyince tatsiz olmuyor oyle.
0
dil peyniri protein olarak zengindir ama yağ olarakda zengin:) light dil peyniri çok iyi fakat pahalı. en iyi f/p protein kaynağı lordur ama lor kuru kuru yenmez üzerine pul biber/toz biber atmak gerekiyor.
0
sonuçta süt proteini. 10gram protein alıyorsan en fazla %50-60 ını kullanır vucudun. ama yumurta öyle mi yaaa. %98 gibi cılgın bir oranı var. kırmızı ette bile %70 i bulmuyor yararlanım oranı. haa illa peynir olsun diyosan bilemem
0
lor peynirini yumurtayla tavada yapıp üstüne kaşar atınca tam bir protein bombası oluyor lezzetli de. azcık yağ da oluversin.
0
manyas loru tüketebilirsiniz arkadaşlar. denemenizi öneririm. yediğiniz pek çok peynire, açık ara fark atar. yağlı, tuzsuz, çok leziz, tatlılarda ve kahvaltıda tüketebileceğiniz bir lor. bulabileceğiniz yerler:
www.unalciftligi.com
www.yoreseltatlarimiz.com
www.unalciftligi.com
www.yoreseltatlarimiz.com
0
dieselsingle2
750 bin forum, 150 makale ve milyonlarca saçma insan var bu konu hakkında. ama birebir, duyurudaşların görüşlerini almak istiyorum. kullanıp zararını gören veya görmeyen oldu mu? makale linki de atılabilir.
750 bin forum, 150 makale ve milyonlarca saçma insan var bu konu hakkında. ama birebir, duyurudaşların görüşlerini almak istiyorum. kullanıp zararını gören veya görmeyen oldu mu? makale linki de atılabilir.
0
her ay sorulan bir soru bu. gerektiği kadar kullanıldığında, dandik bir marka kullanılmadığında, böbreklere yüklenilmediğinde bir zararı yok ama protein tozu kullanmaya ihtiyacınız olup olmadığı günlük aldığınız protein miktarına ve günlük ihtiyacınız olan protein miktarına göre değişiyor. protein tozunun da çeşitleri var bu arada. bazısı spor sonrası çabuk etki ettiği için tercih ediliyor, bazısı sabah ve yatarken içiliyor yavaş yavaş etki ettiği için. detayları arkadaşlar yazar diye düşünüyorum.
bir de aramayı kullanmak iyi oluyor: www.eksiduyuru.com
bir de aramayı kullanmak iyi oluyor: www.eksiduyuru.com
0
bir arkadaşım kullandı 3 ay sonra sol tarafı kalıcı felç oldu.
0
penis büyütme etkisi varmış sadece o yüzden kullanan arkadaşlarım var. demek ki yararlı.
0
ben de evrim ağacından geldim :) baya övmüşler, ama katılasım gelmiyor görüşlerine
0
le fantome de l opera
yaşım 20 yeni yeni çene altında sakallarım çıkmaya başladı. bugüne kadar hep sakalsızdım sakallarım çıktıktan sonra nasıl bir şeye benzerim bilmiyorum fakat sakalın insanları değiştirdiğini ve ayrı bir hava kattığını insanları önce sakallı sonra sakalsız görünce anlıyorum
yaşım 20 yeni yeni çene altında sakallarım çıkmaya başladı. bugüne kadar hep sakalsızdım sakallarım çıktıktan sonra nasıl bir şeye benzerim bilmiyorum fakat sakalın insanları değiştirdiğini ve ayrı bir hava kattığını insanları önce sakallı sonra sakalsız görünce anlıyorum
0
sakalın modeline göre değişir. kirli sakal yaşlı gösterir. top sakal yaşlı adamı genç gösterir vs. gibi...
0
brad pitt
şunu 1 ay yapsam 10 kilo verir miyim? 172 cm, 85kg ben. kendim yazdım. ağır mı çok? kesin verdirir mi 10 kilo? bilgili arkadaşlar ciddi cevap yazabilir mi lütfen?yarın başlayıp temmuz 17'de 75 olur muyum?yeşil çay tuvalete çıkmada faydalı olur mu?-----Gün içinde: Bol su.10: kahvaltı: İki dilim kepek
şunu 1 ay yapsam 10 kilo verir miyim? 172 cm, 85kg ben. kendim yazdım. ağır mı çok? kesin verdirir mi 10 kilo? bilgili arkadaşlar ciddi cevap yazabilir mi lütfen?
yarın başlayıp temmuz 17'de 75 olur muyum?
yeşil çay tuvalete çıkmada faydalı olur mu?
-----
Gün içinde: Bol su.
10: kahvaltı: İki dilim kepekli ekmek, beyaz peynir. sınırsız salatalık ve domates.
13: öğlen: yeşil elma.
15: öğleden sonra: yeşil çay.
18: akşam üstü: bol meyva. yeşil çay.
20: 2 parça ızgara tavuk göğüs ve sınırsız salata.
23: yatmadan tarçınlı süt.
günde 1 saat bisiklet veya tempolu yürüyüş.
yarın başlayıp temmuz 17'de 75 olur muyum?
yeşil çay tuvalete çıkmada faydalı olur mu?
-----
Gün içinde: Bol su.
10: kahvaltı: İki dilim kepekli ekmek, beyaz peynir. sınırsız salatalık ve domates.
13: öğlen: yeşil elma.
15: öğleden sonra: yeşil çay.
18: akşam üstü: bol meyva. yeşil çay.
20: 2 parça ızgara tavuk göğüs ve sınırsız salata.
23: yatmadan tarçınlı süt.
günde 1 saat bisiklet veya tempolu yürüyüş.
0
kızarmış tavuk derken?? tost ya da fırında kızarmış diyorsan olabilir tabii. yağda kızartacaksan diyet çöp olur:(
çok ağır bir diyet zayıflarsın ama çok kas kaybedersin. 5.5-6 kilo verirsin 10 çok zor.
çok ağır bir diyet zayıflarsın ama çok kas kaybedersin. 5.5-6 kilo verirsin 10 çok zor.
0
Dostum senin diyet başlıklarını görüyorum ama bence buradan pek yardımcı olamaz kimse. Kendi kendine oluşturduğun listelerle, buradan sana yapılacak önerilerle biraz zor olur. Klasik diyet önerilerini zaten biliyorsundur; karbonhidratı azalt, yağ ve protein ağırlıklı beslen, bol su iç vesaire. Ama genel olarak benim bildiğim kadarıyla:
Uzmanlar meyveyi akşam yemenin yanlış olduğunu söylüyor,
Saat 20'de yemek biraz geç bir saat gibi. Tavuğu ızgarada yap. Böyle yiyecekler genelde öğlen yeniyor diyet listelerine bakarsan.
Bisiklete binmek yerine tempolu yürüyüş yap.
1 ayda 10 kilo vermek senin kilonda birisi için fazla. Aceleci olma bence.
Uzmanlar meyveyi akşam yemenin yanlış olduğunu söylüyor,
Saat 20'de yemek biraz geç bir saat gibi. Tavuğu ızgarada yap. Böyle yiyecekler genelde öğlen yeniyor diyet listelerine bakarsan.
Bisiklete binmek yerine tempolu yürüyüş yap.
1 ayda 10 kilo vermek senin kilonda birisi için fazla. Aceleci olma bence.
0
moral bozmayın gözünüzü seveyim ya.
@yazar yazmaz; kesin olmaz mı 10. 75 olursam olacak ama amacım. kızarmış değil ızgara dicektim, terimleri pek bilmiyorum da :)
@osurdum; abi tempolu yürüyüş eyvallah. ama ben kesin bir hedef sonuç olmadan yapamam ki. bilen birisi mesela evet bunu yap 10 kilo vereceksin, dese yemin billah yaparım. kim yardımcı olacak ki?
@krem; artislik olsun diye söylemiyorum yanlış anlamayın, en önemlisi sağlık bunu da biliyorum. ama nefret ettim kendimden. verdirir mi 10 kilo 1 ayda oradayım ben. aramaya inanmasam sizce girişir miyim bu kadar? çıkardığım bi sonuç bu diyet benim.
@kargn; o iş yaş maalesef. tedavisi yok. birebin ispatıyım. 150 mg anafranil alıyorum bayadır. ondan önce prozac'tan bir çok şeye kadar. hatta. ya da neyse. yok yani olmuyor.
@yazar yazmaz; kesin olmaz mı 10. 75 olursam olacak ama amacım. kızarmış değil ızgara dicektim, terimleri pek bilmiyorum da :)
@osurdum; abi tempolu yürüyüş eyvallah. ama ben kesin bir hedef sonuç olmadan yapamam ki. bilen birisi mesela evet bunu yap 10 kilo vereceksin, dese yemin billah yaparım. kim yardımcı olacak ki?
@krem; artislik olsun diye söylemiyorum yanlış anlamayın, en önemlisi sağlık bunu da biliyorum. ama nefret ettim kendimden. verdirir mi 10 kilo 1 ayda oradayım ben. aramaya inanmasam sizce girişir miyim bu kadar? çıkardığım bi sonuç bu diyet benim.
@kargn; o iş yaş maalesef. tedavisi yok. birebin ispatıyım. 150 mg anafranil alıyorum bayadır. ondan önce prozac'tan bir çok şeye kadar. hatta. ya da neyse. yok yani olmuyor.
0
aşırı kilolu olmadığın için 10 kilo vermen imkansız. 100 kilo olsan 10 kilodan fazlasını bile verebilirdin.
0
10 kilo kesin verirsin diyecek hiç kimse olamaz hocam, bu diyetin üzerine 1 saat bisiklet veya tempolu yürüyüşü kaldırabileceğini sanmıyorum.
programa sadık kalırsan kilo verirsin ama programın çok kötü. ilk 2 hafta deli gibi kilo versen de vücut bu besinsizliğe alıştırır kendini.
programa sadık kalırsan kilo verirsin ama programın çok kötü. ilk 2 hafta deli gibi kilo versen de vücut bu besinsizliğe alıştırır kendini.
0
@yazar yazmaz; nasıl yani, neden? 6 verir miyim, bu göbeğe etki eder mi peki?
@gaza gelen; nasıl yani? alıştırınca kilo veremez miyim?
@gaza gelen; nasıl yani? alıştırınca kilo veremez miyim?
0
metabolizma hızın haliyle yavaşlayacak, versen bile ilk haftalarda verdiğin kiloları daha sonra veremeyeceksin
0
1 ayda 10 kilo normal değil gbime geliyor. Hergün aynı şeyleri yiyerek gerekli besinleri yeterince alamazsın. Öyle bir program yap ki kendine herşey bulunsun bir haftalık menüde. Bir de kilo vermek için kilit nokta en ağır öğünü öğle vaktinde yemek. Aklında bulunsun. Spor yapacaksan bölgesel çalış. Göbek var demiştin yanlış hatırlamıyosam. Youtube da bölgesel egzersizlerden seç beğen yap. Ben 10 kiloyu 3 ayda vermiştim. 59 den 49 a düşmüştüm.
0
bölgesel incelme diye bir şey yok.
kas dokuna hiç dokunmadann yağ dokunu azaltman diye bir şey yok.
bol su içmen potomaniye gider.
meyveler ekseriya şeker deposudur. şeker kısa vadeli bir enerji kaynağıdır, acilen yağ hücrelerine alınıp pıt pıt yağ olur, uzun vadede işine yaramaz.
ben hayvan gibi yeşil çay içiyorum, bi boqa yaramıyor, mucize bekleme.
saat 8de yemek yenmez. mideni eline alırsın. ben onu da yaptım, ondan biliyorum.
kendine saçma sayısal hedefler koymaktansa düzgün ve dengeli yaşamaya takıntı yap ve lütfen daha az acınası olmaya çalış.
kesinlik istiyorsan, yediğin her şeyin kalori değerini bilen siteler var. günlük alman gereken protein 55-60 gr arasıdır, alman gereken kalori yaklaşık 2000, spor yapacaksan bunları protein lehine arttırıp kalori lehine azaltman rasyonel bir yöntemdir.
rasyonel dedim, umarım alınmazsın, bahsettiğin yaşam biçimin ve okb rahatsızlığın irrasyonalitenin uç noktası zira.
tarih nörolojik ve psikiyatrik rahatsızlıklarını avantaja çevirip dünya çapıda başarı yakalamış insanlarla dolu. lütfen, ama lütfen, daha az acınası ol, bu çok mühim.
okb var bende diyene kürekle dalmamak için kendini zor tutanlardanım. sükuneti korumaya çalışıyorum. acımasız olmamaya çalışıyorum ama yeter daa. benim anam da okb, bende de var ucundan bucağından, ben de sayısız olumsuzluğunu görüyorum bu derdin, hem doğrudan hem dolaylı. ki senden benden çok var etrafta..
senin okb buradan bakınca münchausen sendromuna daha çok benziyor bi de. demeden edemedim.
kas dokuna hiç dokunmadann yağ dokunu azaltman diye bir şey yok.
bol su içmen potomaniye gider.
meyveler ekseriya şeker deposudur. şeker kısa vadeli bir enerji kaynağıdır, acilen yağ hücrelerine alınıp pıt pıt yağ olur, uzun vadede işine yaramaz.
ben hayvan gibi yeşil çay içiyorum, bi boqa yaramıyor, mucize bekleme.
saat 8de yemek yenmez. mideni eline alırsın. ben onu da yaptım, ondan biliyorum.
kendine saçma sayısal hedefler koymaktansa düzgün ve dengeli yaşamaya takıntı yap ve lütfen daha az acınası olmaya çalış.
kesinlik istiyorsan, yediğin her şeyin kalori değerini bilen siteler var. günlük alman gereken protein 55-60 gr arasıdır, alman gereken kalori yaklaşık 2000, spor yapacaksan bunları protein lehine arttırıp kalori lehine azaltman rasyonel bir yöntemdir.
rasyonel dedim, umarım alınmazsın, bahsettiğin yaşam biçimin ve okb rahatsızlığın irrasyonalitenin uç noktası zira.
tarih nörolojik ve psikiyatrik rahatsızlıklarını avantaja çevirip dünya çapıda başarı yakalamış insanlarla dolu. lütfen, ama lütfen, daha az acınası ol, bu çok mühim.
okb var bende diyene kürekle dalmamak için kendini zor tutanlardanım. sükuneti korumaya çalışıyorum. acımasız olmamaya çalışıyorum ama yeter daa. benim anam da okb, bende de var ucundan bucağından, ben de sayısız olumsuzluğunu görüyorum bu derdin, hem doğrudan hem dolaylı. ki senden benden çok var etrafta..
senin okb buradan bakınca münchausen sendromuna daha çok benziyor bi de. demeden edemedim.
0
qui gon
alınır mı?
alınır mı?
0
Ben olsam alırdım. Aradığım tarz bir telefon. Alternatif istersen de g2 veya g3
0
kibritsuyu
bu spor salonlarına ilk başlayacak olanlara bir ölçümler ypılıyor, işte boyun şu, kilon şu, şu kadarın kas, yağ oranın bilmemkaç diye bildiniz di mi?bunu spor salonu harici neresi yapar? kendi kendime spor (yüzme) ve diyet yapmaya çalışıyorum. herhangi bir spor salonuna gitmiyorum. 5 haftada 5 kilo
bu spor salonlarına ilk başlayacak olanlara bir ölçümler ypılıyor, işte boyun şu, kilon şu, şu kadarın kas, yağ oranın bilmemkaç diye bildiniz di mi?
bunu spor salonu harici neresi yapar? kendi kendime spor (yüzme) ve diyet yapmaya çalışıyorum. herhangi bir spor salonuna gitmiyorum. 5 haftada 5 kilo civarı bir kaybım var.
bu ölçümleri, analizleri kim yapıyor? hadi baştan yaptırmadık, yağ mı kaybettik, kas mı kaybettik, su mu kaybettik belli değil. en azından bundan sonra ölçtürüp takip etmek istesem nereye gideceğim? hastaneye gidip ölçün ulen diyince ölçüyorlar mı? herhangi bir spor salonuna gitsem parasıyla ölçerler mi? ölçerlerse kaç para isterler?
bunu spor salonu harici neresi yapar? kendi kendime spor (yüzme) ve diyet yapmaya çalışıyorum. herhangi bir spor salonuna gitmiyorum. 5 haftada 5 kilo civarı bir kaybım var.
bu ölçümleri, analizleri kim yapıyor? hadi baştan yaptırmadık, yağ mı kaybettik, kas mı kaybettik, su mu kaybettik belli değil. en azından bundan sonra ölçtürüp takip etmek istesem nereye gideceğim? hastaneye gidip ölçün ulen diyince ölçüyorlar mı? herhangi bir spor salonuna gitsem parasıyla ölçerler mi? ölçerlerse kaç para isterler?
0
bizim spor salonuna misafir olarak gelip ölçüm yaptırabilirsin diye düşünüyorum
0
aynısını ben de yaptırmak istiyordum. sadece diyetisyenlerde var bu alet spor salonunda yoksa. ben sırf ölçüm yapmak istiyorum diyet istemiyorum dedim. olmaz ille de diyetisyen ücreti alırız dediler. o da 50 tl... doğal ilaç satan bazı dükkanlar oluyor onların önünde yazıyor ücretsiz vücut analiz testi diye. oralara bir bak görürsen. yalnız ürün satmak için sülük gibi yapışıyorlar haberin olsun.
0
evde kendin de yapabilirsin aslında o analizi. tabi o analizi yapan bir baskül alman lazım. mesela 60 liraya şu var: www.hepsiburada.com
0
peki o alet nedir, nasıl ölçüyor ki?
dinlenme tesislerinde 1-2 lira atılarak çalışan basküller var. iki elle tutamaçları tutunca sanırım vücudundan çok düşük akımlı elektrik geçirerek bir oranlar veriyor. yağ şu kadar kas bu kadar diye. ben bunları hiç ciddiye almadım.
lan yoksa ölçüm dedikleri olay bu mudur? yoksa daha profesyonel, götünden şırıngayla yağ çekme falan gibi hadiseler mi var? hep öyle şeyler hayal ettim çünkü.
sadece ayağımla bastığım bir cihaz vücut yağımı nasıl bilebilir ki? o basküller sanırım oraya girdiğin boy ve kendi tarttığı kilo arasında bir formülasyon yapıp "şişkosun, şu kadarın yağ" diyor. yani komple kas olan mike tyson çıksa ona da yağlısın der gibime geliyor arzum baskül. acaba o da ayaklardan mı akım geçirerek ölçüm yapıyor ki?
dinlenme tesislerinde 1-2 lira atılarak çalışan basküller var. iki elle tutamaçları tutunca sanırım vücudundan çok düşük akımlı elektrik geçirerek bir oranlar veriyor. yağ şu kadar kas bu kadar diye. ben bunları hiç ciddiye almadım.
lan yoksa ölçüm dedikleri olay bu mudur? yoksa daha profesyonel, götünden şırıngayla yağ çekme falan gibi hadiseler mi var? hep öyle şeyler hayal ettim çünkü.
sadece ayağımla bastığım bir cihaz vücut yağımı nasıl bilebilir ki? o basküller sanırım oraya girdiğin boy ve kendi tarttığı kilo arasında bir formülasyon yapıp "şişkosun, şu kadarın yağ" diyor. yani komple kas olan mike tyson çıksa ona da yağlısın der gibime geliyor arzum baskül. acaba o da ayaklardan mı akım geçirerek ölçüm yapıyor ki?
0
gittiğim spor salonunda çıkan sonuçlarla bi avm de 1tl vererek yaptırdığım sonuçlar hemen hemen aynı. hiç boşuna o kadar para verme git 1 tlye ölçtür.
0
@kibritsuyu ben de sinbo'nun yağ-kas ölçer aleti var. zayıflıktan iskelete dönüşmüş yeğenimi çıkardım hiç yağ yok dedi mesela:D kullanım kılavuzuna baktım yağ oranı %10'un altında olanlarda yağ yok diyormuş. ben de %22 buldu mesela. birebir doğru değildir tabii ki ama takip açısından iyi bence her ay.
0
spor salonlarında da bu basküllerin daha gelişmiş olanları var onlarla ölçüm yapılıyor. öyle şırıngayla yağ çekme gibi hadiseler yok. :)
omron'un varmış daha gelişkin analizli baskülü, o da fena değildir. omron iyi marka. tabi bu yüzden de daha pahalı. tutamaçları falan da var.
omron'un varmış daha gelişkin analizli baskülü, o da fena değildir. omron iyi marka. tabi bu yüzden de daha pahalı. tutamaçları falan da var.
0
siyahliadam
Merhaba, istanbul'a bir arkadaşım gelecek, daha önce hiç gelmemiş. şöyle 4-5 gün vaktimiz var. beşiktaş, taksim, mecidiyeköy, kadıköy ve civarlarında mutlaka şuraya götür dediğiniz, mekan, cafe, restaurant var mıdır? şurda kahvaltı yapın, şurda yemek yiyin, şurayı mutlaka gezin, şurda çay için gibi
Merhaba, istanbul'a bir arkadaşım gelecek, daha önce hiç gelmemiş. şöyle 4-5 gün vaktimiz var. beşiktaş, taksim, mecidiyeköy, kadıköy ve civarlarında mutlaka şuraya götür dediğiniz, mekan, cafe, restaurant var mıdır? şurda kahvaltı yapın, şurda yemek yiyin, şurayı mutlaka gezin, şurda çay için gibi tavsiyelerinize açığım. içkili mekanlar olmasa daha iyi olur.
Teşekkür ederim.
Teşekkür ederim.
0
çamlıca sosyal tesisleri, fethipaşa korusu, beykoz sosyal tesisleri. belediyenin tesisleri hem ucuz hem harika yerler.
0
fotoğraf çekmeyi seven biriyse, sirkeci metrosundan dümdüz yukarı doğru yürüyün. oralarda eski yapılar var. güzel fotoğraflar çıkar. birde mimar sinan kafe. kahvesi güzeldir. hele akşam 5-7 gibi gidersen hafif rüzgar esiyor. ayrı bir hoş.
0
Rahmi koç müzesi. Galata kulesi. Sultanahmet.Ayasofya Topkapı.ortakoyde waffle ve kumpir
Senin dediğin yerlerde değil ama bunlar must lar
Senin dediğin yerlerde değil ama bunlar must lar
0
arkadaşını mecidiyeköy'e götürme hatta bence şişli ilçe sınırlarından içeri sokma ki hayattan soğumasın :)
0
selimiye camiinin altında ağa kapısı var. mutlaka götür. haliçe pier lotiye çıkar. gülhanede gezdir. aklıma bunlar geldi şimdilik.
0
bu couchsurfing üstünden düşürdüğüm hatunlar için istanbul gezisi tercihleri badi. fatih terim ingilizcesinden hallice anlayacaksındır.
You should choice. (You can search this location on google images :))
1. Anadolu Kavağı Tour (voting: 5/4) (1 day anatolian side, european side): Sights: Uskudar, Maiden's Tower, Kuzguncuk, Beylerbeyi, Beykoz, Yuşa Prophet, Anadolu Kavağı. You will see all along Istanbul Bosphorus. We can make raki and fish. Maybe we can pass european side for spice bazaar from Eminönü.
www.google.com.tr
2. The princes' islands Tour (voting: 5/5) (1 day anatolian side): Sights: we will go Princes' Island with Ferry. We can give bagel to seagul. Its very beatiful place. We can rent bicycle than we will trip heybeli island. I am not sure but maybe we can swim. We can make raki and fish.www.google.com.tr
3. Şile Tour (voting: 5/3) (1 day anatolian side): Şile is a few far from Istanbul Centrel. When we go şile we must use bus. (75min). Şile is very small place. But I dont recommend. If we dont swim its not good for us. But we can make rakı and fish.
www.google.com.tr
You should choice. (You can search this location on google images :))
1. Anadolu Kavağı Tour (voting: 5/4) (1 day anatolian side, european side): Sights: Uskudar, Maiden's Tower, Kuzguncuk, Beylerbeyi, Beykoz, Yuşa Prophet, Anadolu Kavağı. You will see all along Istanbul Bosphorus. We can make raki and fish. Maybe we can pass european side for spice bazaar from Eminönü.
www.google.com.tr
2. The princes' islands Tour (voting: 5/5) (1 day anatolian side): Sights: we will go Princes' Island with Ferry. We can give bagel to seagul. Its very beatiful place. We can rent bicycle than we will trip heybeli island. I am not sure but maybe we can swim. We can make raki and fish.www.google.com.tr
3. Şile Tour (voting: 5/3) (1 day anatolian side): Şile is a few far from Istanbul Centrel. When we go şile we must use bus. (75min). Şile is very small place. But I dont recommend. If we dont swim its not good for us. But we can make rakı and fish.
www.google.com.tr
0
ondkz
Akşam rakılarıyla birlikte misafirlerim gelecek. Balık alayım dedim ama finans olarak sıkıntıdayım. Maşallah fiyatlar da artmış :/ Alternatif ne yapabilirim ?Mezelerle de masayı renklendireceğim :)
Akşam rakılarıyla birlikte misafirlerim gelecek. Balık alayım dedim ama finans olarak sıkıntıdayım. Maşallah fiyatlar da artmış :/
Alternatif ne yapabilirim ?
Mezelerle de masayı renklendireceğim :)
Alternatif ne yapabilirim ?
Mezelerle de masayı renklendireceğim :)
0
hmmm finans olarak sıkıntıda olup balığa yetişmiyorsa et göt falan da önerilmez.
mezeyi çeşit tut bence. mesela ciğer pahalı bir şey değil sanırım (ben sevmem), arnavut ciğeri falan yapılabilir severlerse. ama o da meze cinsidir, ana yemek değil.
ya da ızgara (hatta mangal) tavuk olabilir.
kızartma kızartma. patlıcan, biber vs. süper olur kızartma. ama o da bir çeşit meze.
mezeyi çeşit tut bence. mesela ciğer pahalı bir şey değil sanırım (ben sevmem), arnavut ciğeri falan yapılabilir severlerse. ama o da meze cinsidir, ana yemek değil.
ya da ızgara (hatta mangal) tavuk olabilir.
kızartma kızartma. patlıcan, biber vs. süper olur kızartma. ama o da bir çeşit meze.
0
zaten buzhane balığı alacaksın. bence mezeyi bol çeşit yap o yeter olur zaten. ben rakıyla çoğu zaman yemek yemem mesela. illa yemek tarzı bi şey olsun diyorsan sigara böreği geliyor aklıma.
0
Barbunya yap. Süper olur. Yanına semiz bulabilirsen süzme yoğurtlu semiz yap. Hatta adam akıllı mandıra varsa süzme yoğurt al biraz da sert tulum peyniri al galiba izmir tulum deniyor izmir dışında. Süzme yoğurdun içine ince ince doğra kırıntı gibi. Sonra kekik serpip zeytinyağı koy. Armola denir buna. Kırmızı biber alıp közleyip kabuklarını soy sarımsaklı limonlu zeytinyağlı sos yap mükemmel olur. Oyy canım çekti be
0
yakında metro varsa balığı oradan alın derim. hatta çok basit bir şekilde, kuyruk kısmından kestirin. içine beyaz peynir ve ceviz kırığı (sandviç gibi) atın fırına.
kilosu 30 tl idi. 3 kişi rahat doyar.
ya da knorr un torbalı tavuk sosları + tavuk, direkt fırına.
kilosu 30 tl idi. 3 kişi rahat doyar.
ya da knorr un torbalı tavuk sosları + tavuk, direkt fırına.
0
"Rakı bir yemek içkisi değildir. Sadece meze ile ve sohbet eşliğinde içilir. Kokteylde – gece içilmez. Gündüz aklına esince öğle yemeğinde de içilmez. Hiçbir ana yemekle içilen bir içki değildir."
devamı altugun.mutfaksirlari.com
devamı altugun.mutfaksirlari.com
0
tostum, norveç uskumrusu dene, fiyatı uygundur.ve yaglı cok lezız bir balıktır.
0
yuvarlanantencereninkapagi
Spor yapılamıyorsa, ne şekilde davranılmali, beslenme nasıl düzenlenmeli? Dunu dengeleme mantığıyla az kalori almak saçmalık midir,metabolizma mi yavaşlatır? Bu ve bunun gibi sorular sevgili duyurucular.
Spor yapılamıyorsa, ne şekilde davranılmali, beslenme nasıl düzenlenmeli? Dunu dengeleme mantığıyla az kalori almak saçmalık midir,metabolizma mi yavaşlatır? Bu ve bunun gibi sorular sevgili duyurucular.
0
normal (sağlıklı) beslenme düzenine devam etmen yeterli olacaktır. arada sırada şoklamalar olabilir takılma düne :)
0
ben genelde ertesi gün ıspanak, taze fasulye gibi sulu yemekler tercih ediyorum. daha az yemeye dikkat ediyorum.
0
zlatanibrahimovic11
Yurt dışında fiyatları türkiyeye göre çok ucuz.Nereden almak lazım ?Türkiyeden alcaksak hangi siteden veya marketten?Hangi marka daha faydalı , fiyat performans oranları nedir birisi aydınlatırsa sevinirim.
Yurt dışında fiyatları türkiyeye göre çok ucuz.
Nereden almak lazım ?
Türkiyeden alcaksak hangi siteden veya marketten?
Hangi marka daha faydalı , fiyat performans oranları nedir birisi aydınlatırsa sevinirim.
Nereden almak lazım ?
Türkiyeden alcaksak hangi siteden veya marketten?
Hangi marka daha faydalı , fiyat performans oranları nedir birisi aydınlatırsa sevinirim.
0
Yurtdışından alamazsın zaten yasak, dışarıdan birine getirtmeyeceksen mecbur Türkiye'den alacaksın. Protein7 ya da supplementler.com'a bak. Optimum en jenerik ürün, genelde onu kullanıyorlar. Türk malı olmadığı sürece hangisini kullandığın çok da fark etmiyor aslında. Türk malı olmasın şeker oranı düşük olsun yeter.
0
(bkz: protein7)
(bkz: supplementler.com)
(bkz: besinmarket.com)
(bkz: ultimate nutrition prostar whey) www.protein7.com
(bkz: supplementler.com)
(bkz: besinmarket.com)
(bkz: ultimate nutrition prostar whey) www.protein7.com
0
mr.goodcat
başlıktaki `geri zekalı` tabirini kullandığım için öncelikle özür dilerim ama ben bu şekilde düşünüyorum. hangi firmanın müşteri temsilcisini arasam öğrenmek istediğim konuyla ilgili detayları ben ona öğretiyorum. kendileri hiçbir şeyden habersizler. bana o konuyla ilgili web sayfasında yazan şeyler
başlıktaki geri zekalı tabirini kullandığım için öncelikle özür dilerim ama ben bu şekilde düşünüyorum. hangi firmanın müşteri temsilcisini arasam öğrenmek istediğim konuyla ilgili detayları ben ona öğretiyorum. kendileri hiçbir şeyden habersizler. bana o konuyla ilgili web sayfasında yazan şeylerden farklı hiç bir şey söyleyemiyorlar. teknik detay istiyorum veremiyorlar. cevabını almak istediğim sorunun içeriğini ben biliyorum ancak onlar orada çalışmasına rağmen bilmiyorlar.
Sizce bu neden böyle? İşe alındıklarında teknik eğitim verilmiyor mu? Verilen eğitim yetersiz mi? Yoksa sürekli sirkülasyon mu mevcut çalışan adam 3 ay çalışıp işi öğreniyor sonra gidiyor ve yerine hiçbir şey bilmeyen yenisi mi geliyor?
Ne düşünüyorsunuz?
Sizce bu neden böyle? İşe alındıklarında teknik eğitim verilmiyor mu? Verilen eğitim yetersiz mi? Yoksa sürekli sirkülasyon mu mevcut çalışan adam 3 ay çalışıp işi öğreniyor sonra gidiyor ve yerine hiçbir şey bilmeyen yenisi mi geliyor?
Ne düşünüyorsunuz?
0
Calisanlarla degil sirket yonetimi ile ilgili bir mevzu bu. Demek ki egitim yok, kalifiye insanlar tercih edilmiyor ve/veya calisanlarin bu konulari bilmeleri icin motive edecek ortami yaratmiyorlar. Musteri sorunu sirkette aramadiktan sonra niye masraf edip ugrassinlar ki zaten?
0
internet varken müşteri temsilcisini arayan adam en az müşteri temsilcisi kadar "geri zekalı"dır.....................
0
@2 tostos turan
tebrik ederim duyuruda okuduğum en saçma cevabı yazmışsın. ne alakası var internet ile müşteri temsilcilerinin? bir firmadan aldığın hizmet ile ilgili sorununu "internet" nasıl çözebilir ki? kafan mı güzel?
soruya cevap olarak aynen katılıyorum çoğu gerizekalının teki. f_d'nin dediğine de katılıyorum aslında ama yine de bazıları söylenen hiçbir şeyi anlamayabiliyor. bunun için firmadan bir eğitime gerek yok. adama a diyorsun sana b diyor. öyle bi mallık var çoğunda.
tebrik ederim duyuruda okuduğum en saçma cevabı yazmışsın. ne alakası var internet ile müşteri temsilcilerinin? bir firmadan aldığın hizmet ile ilgili sorununu "internet" nasıl çözebilir ki? kafan mı güzel?
soruya cevap olarak aynen katılıyorum çoğu gerizekalının teki. f_d'nin dediğine de katılıyorum aslında ama yine de bazıları söylenen hiçbir şeyi anlamayabiliyor. bunun için firmadan bir eğitime gerek yok. adama a diyorsun sana b diyor. öyle bi mallık var çoğunda.
0
@rotten head
sanırım okuduğunu anlamaktan aciz bir müşterisin sen de......................
"hangi firmanın müşteri temsilcisini arasam öğrenmek istediğim konuyla ilgili detayları ben ona öğretiyorum. kendileri hiçbir şeyden habersizler. bana o konuyla ilgili web sayfasında yazan şeylerden farklı hiç bir şey söyleyemiyorlar. teknik detay istiyorum veremiyorlar. cevabını almak istediğim sorunun içeriğini ben biliyorum ancak onlar orada çalışmasına rağmen bilmiyorlar"
sen bu okuduğundan bir sorun yaşandığını mı anlıyorsun??????????????
adam aldığı hizmet ile ilgili bir şikayetten falan bahsetmiyor....................
teknik detay öğrenmek istiyorum, çalışanın bilgisi yok diyor....................
ben ne demişim?????????
demişim ki, bu internet denen yerde öğrenemeyeceğin bir detay yok............... niye kaldırıp mh'yi arıyorsun?????????
aldığın hizmetle ilgili sorun yaşıyorsan bile internetten en azından benzer sorunu yaşayanlar ne yapmış ve nasıl çözüm bulmuş önce bunu araştırabilirsin..............
sikayetvar.com
eksisozluk
bilimum forumlar
işte bunlar hep internet!!!!!!!!!!!!!
capish??????????????
sanırım okuduğunu anlamaktan aciz bir müşterisin sen de......................
"hangi firmanın müşteri temsilcisini arasam öğrenmek istediğim konuyla ilgili detayları ben ona öğretiyorum. kendileri hiçbir şeyden habersizler. bana o konuyla ilgili web sayfasında yazan şeylerden farklı hiç bir şey söyleyemiyorlar. teknik detay istiyorum veremiyorlar. cevabını almak istediğim sorunun içeriğini ben biliyorum ancak onlar orada çalışmasına rağmen bilmiyorlar"
sen bu okuduğundan bir sorun yaşandığını mı anlıyorsun??????????????
adam aldığı hizmet ile ilgili bir şikayetten falan bahsetmiyor....................
teknik detay öğrenmek istiyorum, çalışanın bilgisi yok diyor....................
ben ne demişim?????????
demişim ki, bu internet denen yerde öğrenemeyeceğin bir detay yok............... niye kaldırıp mh'yi arıyorsun?????????
aldığın hizmetle ilgili sorun yaşıyorsan bile internetten en azından benzer sorunu yaşayanlar ne yapmış ve nasıl çözüm bulmuş önce bunu araştırabilirsin..............
sikayetvar.com
eksisozluk
bilimum forumlar
işte bunlar hep internet!!!!!!!!!!!!!
capish??????????????
0
gercekten geri zekalılar. çalıştığım kurumun müşteri temsilcisini arıyorum. Isını ben öğretiyorum.
Şirket icinde de, bu kişilere laf anlatmak Ömür törpüsü. Geri zekalı biraz ağır olabilir ama cogunun vasıfsız oldugunu düşünüyorum.
Şirket icinde de, bu kişilere laf anlatmak Ömür törpüsü. Geri zekalı biraz ağır olabilir ama cogunun vasıfsız oldugunu düşünüyorum.
0
kalifiye insanlar tercih edilmiyor değildir de o paraya ancak o kapasite insanları çalıştırabiliyorlardır, firmalar en ucuza iş yaptırma derdinde sanırım.
bir de çağrı merkezleri gelen çağrıları cevaplama yüzdesine göre filan ölçüyor performansını halbuki tamam cevapladın da cevap tırt, onu yapacaz? cevabın tatmin ediciliğine göre performans kriteri belirleseler daha farklı olur.
bir de çağrı merkezleri gelen çağrıları cevaplama yüzdesine göre filan ölçüyor performansını halbuki tamam cevapladın da cevap tırt, onu yapacaz? cevabın tatmin ediciliğine göre performans kriteri belirleseler daha farklı olur.
0
2 tostos turan müşteri temsilcisi mesela düşün.:) 2-3 ayda bir açlışanlar değişiyor o yüzden her gelen bilgisiz.
0
Ağır konuşucam ama bu ülkede yaşayanların %50si sınır zeka zaten, beklentileri yüksek tutmamak lazım.
0
örnek vereyim, onlardan biri kardeşim. kendisi günlük hatta düzgün konuşmayı zor becerir. gel gelelim "müşteri temsilcisi" kendisi. eğitim yok, kağıt veya bilgisayardaki sistem var. sorunun keywordünü yazıyor. ne çıkarsa :D
0
imbat
Yöneticilik pozisyonundaki bir is için otobüsle İstanbul un gayet ücra bir yerine ge gidiyorum. Üstelik şuan bronşit geciriyorum. Görüşmeyi yapacağım kişi adresi tarif olarak atmış haritalara baktim ama bulamadım. Adamı aradım biraz önce açık adadres göndermesini rica ettim. Gayet kaba bir şekilde y
Yöneticilik pozisyonundaki bir is için otobüsle İstanbul un gayet ücra bir yerine ge gidiyorum. Üstelik şuan bronşit geciriyorum. Görüşmeyi yapacağım kişi adresi tarif olarak atmış haritalara baktim ama bulamadım. Adamı aradım biraz önce açık adadres göndermesini rica ettim. Gayet kaba bir şekilde yazdım zaten dedi sinirlenerek. Haritada bulamadığını söyledim cadde ya da sokak ismi vermesini istedim. Yeniden tersleyerk sofore sormami söyledi. İnip geri dönmeyi düşünüyorum. Sizce?
0
gidip hayırdır lan artisliğin kime diye bir sor bakalım o.çocuğuna.
0
Şuan esenlerde bilmediğim biyerde bilmediğim biryeri arıyorum. Adamda diyalogu kestiğinden soramiyorum en iyisi geri dönmek ama rarsa ne demek lazimmpic kurusu...
0
Hanfendi diye pazarlamayı gösterelim bakalım. Bir de dizayn ofis şefi arıyor ohaaa
0
gideceksen adama bir sor bakalım; sen neden böylesin? diye.
lolo yaparsa tükür kaç.
lolo yaparsa tükür kaç.
0
tchuck
sabah tuvaletteyken, taharet musluğunu açtım. kıçımın üst tarafına doğru bir yanma hissettim.ondan sonra peçeteyle oraya bastırdım, kan vardı.önnot: kıç deliğimde değil, hemoroid değildir o yüzden.yani yerini nasıl tarif etsem, sol kıç lobumun iç tarafında bir yerde. tam da anlatamıyorum.patlamış si
sabah tuvaletteyken, taharet musluğunu açtım. kıçımın üst tarafına doğru bir yanma hissettim.
ondan sonra peçeteyle oraya bastırdım, kan vardı.
önnot: kıç deliğimde değil, hemoroid değildir o yüzden.
yani yerini nasıl tarif etsem, sol kıç lobumun iç tarafında bir yerde. tam da anlatamıyorum.
patlamış sivilce olabilir diye düşündüm ama orda sivilcem yoktu, yani öyle bi his yoktu en azından.
kıl dönmesi olabilir mi? eğer öyleyse bile ileri safhası değildir çünkü çok rahat dokunabiliyorum o bölgeye. sanki sadece "sivilce patlamış da yanma yapmış" gibi bir acı bu. ama ilk başlarıysa da hemen müdahale ettirmem gerekebilir bleki.
özet: bu kıl dönmesi olabilir mi? yoksa kıl dönmesinin böyle bi durumu yok mu?
ondan sonra peçeteyle oraya bastırdım, kan vardı.
önnot: kıç deliğimde değil, hemoroid değildir o yüzden.
yani yerini nasıl tarif etsem, sol kıç lobumun iç tarafında bir yerde. tam da anlatamıyorum.
patlamış sivilce olabilir diye düşündüm ama orda sivilcem yoktu, yani öyle bi his yoktu en azından.
kıl dönmesi olabilir mi? eğer öyleyse bile ileri safhası değildir çünkü çok rahat dokunabiliyorum o bölgeye. sanki sadece "sivilce patlamış da yanma yapmış" gibi bir acı bu. ama ilk başlarıysa da hemen müdahale ettirmem gerekebilir bleki.
özet: bu kıl dönmesi olabilir mi? yoksa kıl dönmesinin böyle bi durumu yok mu?
0
caps olmucak arkadaşlar :D
kıl dönme ihtimalini artıracak belirtileri söylerseniz, ona göre doktora gideyim. bi de sivilce veya ne bileyim pişik tarzı bişise (gerçi o zaman kan olmazdı) doktordan azar yemeyelim.
aynada da fazla bişi göremedim. popo deliği ile kuyruk sokumu arasında bir noktada duruyor sanırım, kızarıklık var gibi.
kıl dönme ihtimalini artıracak belirtileri söylerseniz, ona göre doktora gideyim. bi de sivilce veya ne bileyim pişik tarzı bişise (gerçi o zaman kan olmazdı) doktordan azar yemeyelim.
aynada da fazla bişi göremedim. popo deliği ile kuyruk sokumu arasında bir noktada duruyor sanırım, kızarıklık var gibi.
0
genelde kuyruk sokumunda oluyor ama aşağı inme ihtimali de olabilir. bence hiç düşünme doktora git. kendin net bir şekilde göremediğine göre doktor görsün.
0
bence kılcal bir çatlak. sivilce değil, kıl dönmesi belirtisi değil. o zaman deri o bölgede eğilip kalkmaya bağlı gerilmiştir diye düşünüyorum.
0
kıl dönmesinde kanama olur. cildiye ya da bir genel cerraha göstermekte fayda var, zira kanamalı bir kıl dönmesi ise daha büyük sıkıntılara yol açabiliyor.
0
Pilonidal sinüste şu bulguların biri veya hepsi görülebilir
-Giriş deliği yada delikleri
-Şişlik nohut kadar olabileceği gibi yumurta kadar da olabilir.
-Akıntı kıllara (karşı vücudun yaptığı salgıdır)
-Pis koku (akıntı sebebiyle olur)
-Bölge cildinde renk koyulaşması
-Ağrı
-Kaşıntı
Apseleşme varsa bu bulgulara şunlar eklenir;
-Şiddetli ağrı
-Şişlikte artma
-Kızarıklık
-Ateş
-Titreme
kanamadan söz edilmemiş. kesin olmaz diyemeyiz tabi ama ben rastlandığını duymadım. muhtemelen başka bişeyin var.
-Giriş deliği yada delikleri
-Şişlik nohut kadar olabileceği gibi yumurta kadar da olabilir.
-Akıntı kıllara (karşı vücudun yaptığı salgıdır)
-Pis koku (akıntı sebebiyle olur)
-Bölge cildinde renk koyulaşması
-Ağrı
-Kaşıntı
Apseleşme varsa bu bulgulara şunlar eklenir;
-Şiddetli ağrı
-Şişlikte artma
-Kızarıklık
-Ateş
-Titreme
kanamadan söz edilmemiş. kesin olmaz diyemeyiz tabi ama ben rastlandığını duymadım. muhtemelen başka bişeyin var.
0
yazar yazmaz yazan yazar
9 aydır düzenli spor ve diyet yapıyorum 25 kilo verdim. ramazanda oruç tutacağım için geriye gitmek istemiyorum. aynı tempoyu devam ettirmek istiyorum. şöyle bir beslenme düzeni yaptım kendime ilgili arkadaşlar görüşlerini yazarsa olumlu veye olumsuz olarak sevinirim.iftar (ortalama 20.45 )1 kase ye
9 aydır düzenli spor ve diyet yapıyorum 25 kilo verdim. ramazanda oruç tutacağım için geriye gitmek istemiyorum. aynı tempoyu devam ettirmek istiyorum. şöyle bir beslenme düzeni yaptım kendime ilgili arkadaşlar görüşlerini yazarsa olumlu veye olumsuz olarak sevinirim.
iftar (ortalama 20.45 )
1 kase yeşil mercimek çorbası
lahana, pırasa vb. sebze yemeği
150 gr tavuk göğüsü (haşlama ya da tost)
1 litre su
22.30-23.30 arası spor yapıcam kardiyo+ağırlık çalışması olacak. +1 lt su
spordan hemen sonra 1 ölçek protein tozu ya da 80 gr ton balığı. (hangisi iyi sizce?)
00.30 (sahur) 100gr yulaf ezmesi (içinde yaban mersini, kuş üzümü olacak) +0.5lt su
ve 7 saat uyku...
iftar (ortalama 20.45 )
1 kase yeşil mercimek çorbası
lahana, pırasa vb. sebze yemeği
150 gr tavuk göğüsü (haşlama ya da tost)
1 litre su
22.30-23.30 arası spor yapıcam kardiyo+ağırlık çalışması olacak. +1 lt su
spordan hemen sonra 1 ölçek protein tozu ya da 80 gr ton balığı. (hangisi iyi sizce?)
00.30 (sahur) 100gr yulaf ezmesi (içinde yaban mersini, kuş üzümü olacak) +0.5lt su
ve 7 saat uyku...
0
@arnold, yemeğin üstüne spor yapma demişsin de onlarca saat açlıktan sonra yalnızca su ve kahve içip nasıl ağırlığa gireceğiz?
0
harfitarif
herkesler,2,5 yaşını henüz doldurmuş samsung s3'üm ve android 4.3 versiyonum bana kafayı yedirmek üzere. şöyle ki;- 2 hafta önce bir sabah aniden kendi kendine yeniden başladı ve dil portekizceye döndü. şu an da her kapatıp açışta tekrar portekizceye dönüyor.- birkaç gün önce, micro sd bellek kartın
herkesler,
2,5 yaşını henüz doldurmuş samsung s3'üm ve android 4.3 versiyonum bana kafayı yedirmek üzere. şöyle ki;
- 2 hafta önce bir sabah aniden kendi kendine yeniden başladı ve dil portekizceye döndü. şu an da her kapatıp açışta tekrar portekizceye dönüyor.
- birkaç gün önce, micro sd bellek kartını bir kez çıkartıp takınca okumamaya başladı. şimdi unmount/mount da desem, ne de yapsam, kapatıp da açsam söküp de taksam okumuyor. (kartın adaptörünü bulamadığm için bilgisayarda da deneyemedim sorun kartta mı bilgisayarda mı diye)
- az önce de bir kez daha yeniden başlatınca, whatsapp'ı kaldırmış lan! nası' yani? diğer aplikasyonlar (fark edebildiğim kadarıyla) duruyor ama whatsapp yok. whatsapp olmadığı gibi, bir de alarm ayarlarım da silinmiş. "alarm eklemek için dokunun" yazıyor, ki normalde 3 ayrı alarmım vardı.
ühühühüh.. ne yapmalıyım var mı fazla aklı fikri olan bana verebilecek?
2,5 yaşını henüz doldurmuş samsung s3'üm ve android 4.3 versiyonum bana kafayı yedirmek üzere. şöyle ki;
- 2 hafta önce bir sabah aniden kendi kendine yeniden başladı ve dil portekizceye döndü. şu an da her kapatıp açışta tekrar portekizceye dönüyor.
- birkaç gün önce, micro sd bellek kartını bir kez çıkartıp takınca okumamaya başladı. şimdi unmount/mount da desem, ne de yapsam, kapatıp da açsam söküp de taksam okumuyor. (kartın adaptörünü bulamadığm için bilgisayarda da deneyemedim sorun kartta mı bilgisayarda mı diye)
- az önce de bir kez daha yeniden başlatınca, whatsapp'ı kaldırmış lan! nası' yani? diğer aplikasyonlar (fark edebildiğim kadarıyla) duruyor ama whatsapp yok. whatsapp olmadığı gibi, bir de alarm ayarlarım da silinmiş. "alarm eklemek için dokunun" yazıyor, ki normalde 3 ayrı alarmım vardı.
ühühühüh.. ne yapmalıyım var mı fazla aklı fikri olan bana verebilecek?
0
ürünü nereden almıştınız? türkiyede yetkili satıcıdan mı yoksa distribütör aracılığıyla mı?
muhtemelen rom atılınca düzelir. whatsapp olayından sonra bende telefonuma rom atmıştım, şimdi gül gibi geçiniyoruz.
muhtemelen rom atılınca düzelir. whatsapp olayından sonra bende telefonuma rom atmıştım, şimdi gül gibi geçiniyoruz.
0
valla kendisi amerika'dan alınma, bilmiyorum bu herhangi bir şeye etki ediyor mu.
rom atmak ne ola ki? kim nerede nasıl kaça yapıyor onu? güvenilir mi?
rom atmak ne ola ki? kim nerede nasıl kaça yapıyor onu? güvenilir mi?
0
sıfırlamak? o da ne ki? sıfırlamak diye gugıl'da arattım biri uzun biri ginger iki adam çıkıyor karşıma :(
ah ulan.. formatın kralıyken ne hallere düştük.
ah ulan.. formatın kralıyken ne hallere düştük.
0
puc
Selamlar,TEST:Sabah ölçüm yaptırdım. Yaklaşık 14 saattir bir şey yememiştim, sadece su içmiştim normal şekilde. Son akşam yemeği de protein ağırlıklı, şekersiz, ekmeksiz idi. Sonuç 91 çıktı. İnternette genelde 90'ın, normalin üst sınırı olduğu yazıyor, eğer yanlış değilsem. TEST ÖNCESİ DURUM:Yaklaşı
Selamlar,
TEST:
Sabah ölçüm yaptırdım. Yaklaşık 14 saattir bir şey yememiştim, sadece su içmiştim normal şekilde. Son akşam yemeği de protein ağırlıklı, şekersiz, ekmeksiz idi. Sonuç 91 çıktı. İnternette genelde 90'ın, normalin üst sınırı olduğu yazıyor, eğer yanlış değilsem.
TEST ÖNCESİ DURUM:
Yaklaşık bir aydır bayağı iyi besleniyorum, buğdaylı hiçbir şey yemiyorum (mesela ekmek komple bitti), salata, et, yumurta, protein, ton balığı, kuruyemiş ağırlıklı besleniyorum. Kilom 80'den 74'e düştü. Kilolu değilim ama göbekten kurtulmaya çalışıyorum. 73 ideal kilom mesela. Boy 1.77 filan.
Bu duruma göre açlık kan şekerimin bayağı düşük olacağını tahmin etmiştim (Belki de yanılıyordum).
EK BİLGİLER:
Bir de geceleri sürekli ağzım kurur, bir iki yudum da olsa gece kalkıp su içerim uzun zamandır (ki zaten bu durum bende gizli şeker endişesi yaratmıştı).
Bu durumu nasıl yorumluyorsunuz?
Ayrıntılı tahlil henüz yaptıramadım.
TEST:
Sabah ölçüm yaptırdım. Yaklaşık 14 saattir bir şey yememiştim, sadece su içmiştim normal şekilde. Son akşam yemeği de protein ağırlıklı, şekersiz, ekmeksiz idi. Sonuç 91 çıktı. İnternette genelde 90'ın, normalin üst sınırı olduğu yazıyor, eğer yanlış değilsem.
TEST ÖNCESİ DURUM:
Yaklaşık bir aydır bayağı iyi besleniyorum, buğdaylı hiçbir şey yemiyorum (mesela ekmek komple bitti), salata, et, yumurta, protein, ton balığı, kuruyemiş ağırlıklı besleniyorum. Kilom 80'den 74'e düştü. Kilolu değilim ama göbekten kurtulmaya çalışıyorum. 73 ideal kilom mesela. Boy 1.77 filan.
Bu duruma göre açlık kan şekerimin bayağı düşük olacağını tahmin etmiştim (Belki de yanılıyordum).
EK BİLGİLER:
Bir de geceleri sürekli ağzım kurur, bir iki yudum da olsa gece kalkıp su içerim uzun zamandır (ki zaten bu durum bende gizli şeker endişesi yaratmıştı).
Bu durumu nasıl yorumluyorsunuz?
Ayrıntılı tahlil henüz yaptıramadım.
0
şeker konusunda yeni öğrendiğim bir mevzu var(ilkyardım kursunda)
şeker yüksekse ölmezmişsin, düşükse ölürmüşsün. 30'un altına inince ölüm yaklaşıyormuş
şeker yüksekse ölmezmişsin, düşükse ölürmüşsün. 30'un altına inince ölüm yaklaşıyormuş
0
1. internetteki referansları değil kan verdiğiniz yerdeki referansları alt ve üst limit olarak almalısınız. her alet bir değil
2. 90'ın üst limit olduğunu hangi kaynaktan okudunuz çok merak ettim genellikle 100 hatta 106 üst limit kabul edilir.
3. açlık grevi de yapıyor olsan kan şekerin kritik seviyelerin altına pek düşmez (tabii ki bu bir abartma, ama ne demek istediğimi anlayabilirsin) bunun sebebi insulin ve glukagondur. ayrıca vücudundaki depolardır.
2. 90'ın üst limit olduğunu hangi kaynaktan okudunuz çok merak ettim genellikle 100 hatta 106 üst limit kabul edilir.
3. açlık grevi de yapıyor olsan kan şekerin kritik seviyelerin altına pek düşmez (tabii ki bu bir abartma, ama ne demek istediğimi anlayabilirsin) bunun sebebi insulin ve glukagondur. ayrıca vücudundaki depolardır.
0
90 için normalin üst sınırı demiştim yukarıda. 70-110 diyenler var. Değişik değerler söyleniyor anladığım kadarıyla (tekniğe göre herhalde). Doktor normal dedi ben de başka bir şey sormadım öyle deyince.
(git: www.reaktifhipoglisemi.com şurada şöyle diyor :
Daha önce yapılan araştırmalar ve kriterler ile açlık kan şekeri 100 -126 mg/dl arası ise gizli şeker, 126 mg/dl ve üzeri ise şeker hastalığı (diyabet) tanısı konmaktadır. Yaptığımız yeni araştırmalar açlık kan şekeri 90 mg/dl ve üzerinde olan kişilerde de gizli şeker hastalığının önemli bir oranda olduğunu gösterdi.
Ekşiciler başka başka şeyler söylüyor :)
eksisozluk.com
(git: www.reaktifhipoglisemi.com şurada şöyle diyor :
Daha önce yapılan araştırmalar ve kriterler ile açlık kan şekeri 100 -126 mg/dl arası ise gizli şeker, 126 mg/dl ve üzeri ise şeker hastalığı (diyabet) tanısı konmaktadır. Yaptığımız yeni araştırmalar açlık kan şekeri 90 mg/dl ve üzerinde olan kişilerde de gizli şeker hastalığının önemli bir oranda olduğunu gösterdi.
Ekşiciler başka başka şeyler söylüyor :)
eksisozluk.com
0
biraz daha google araştırması yaparsan böbrek komplikasyonlu diabet hastası çıkarabilirsin kendini, ha gayret
doktor ne bilir ki
doktor ne bilir ki
0
haksızlık ediyorsun sanki. öyle bir niyette değildim. sadece bu konuda bilgim yok, buradakilerin de tecrübesini alayım istemiştim. gücendirdiysem kusura bakma.
0
74 kiloysan ve gobegin varsa; 73 kilo ideal kilo degildir.
diyabet tiplerini karistirmayin. beslenmenin olusturdugu seker hastaligi ile genetik seker hastaligi farkli.
ek olarak @probiyotik; senin soyledigini, "demek ki ben seker tuketmeliyim" diye anlayanlar oluyor genelde; dikkat etmek gerekli.
diyabet tiplerini karistirmayin. beslenmenin olusturdugu seker hastaligi ile genetik seker hastaligi farkli.
ek olarak @probiyotik; senin soyledigini, "demek ki ben seker tuketmeliyim" diye anlayanlar oluyor genelde; dikkat etmek gerekli.
0
runawaytr
4 yıldır e-ticaret danışmanlığı yapıyorum. Artık bende mi girsem şu e-ticaret e diyorum. Sizce hangi sektörde açık vardır. tesbih ve kravat arasında kaldım bunları seçmemin nedeni kargo olayı basit stok olayı kolay ve beden durumu yok ayrıca ikiside hediyelik olarak satmaya uygun kravatta büyük birk
4 yıldır e-ticaret danışmanlığı yapıyorum. Artık bende mi girsem şu e-ticaret e diyorum. Sizce hangi sektörde açık vardır. tesbih ve kravat arasında kaldım bunları seçmemin nedeni kargo olayı basit stok olayı kolay ve beden durumu yok ayrıca ikiside hediyelik olarak satmaya uygun kravatta büyük birkaç firma var tesbih de olan firmalar daha yeni sayılır www.inantesbih.com bu işi en iyi yapanı. Sayısal verilere baktığımda tesbih açık ara farkta sizden tavsiyeleri bekliyorum.
0
arkadaşlar sağ üstte verileri göstermiştim de tam çıkmamış link www.eksiduyuru.com 
0
Kravat ve papyon tedarik konusunda hiç bir bilgim yok tesbih tedariği konusunda hiç bir sorunum yok. Ama personel konusunda minumum kişiyle çalışmak istiorum hatta aile içinde halletmek istiyorum. Minumum kaç kişi gerekli sizce ?
0
doğru yazılışı "tespih" olacak yalnız. site adının bir yazım yanlışından oluşmamasına dikkat edin:)
0
google trends'den baktığınız şey tespih kelimesi geçen haberlerin diğerlerine göre daha fazla oluşu. sizin ihtiyacınız olan google adwords içindeki tooları kullanarak keyword aratmak. bu size sağlıklı bilgi sunmaz.
0
gmzo
haftada 3 gün çalışıp 1750 tl alan birisi, haftada 5 gün çalışırsa ne kadar alır? basitçe 5/3'le mi çarpılır başka bir olayı var mıdır?
haftada 3 gün çalışıp 1750 tl alan birisi, haftada 5 gün çalışırsa ne kadar alır? basitçe 5/3'le mi çarpılır başka bir olayı var mıdır?
0
anlaşmaya bağlı. şirketle oturup konuşmak gerekir. genelde matematik işlemiyle olmaz bu işler.
0
@retiredcolonel sonuçta tam zamanlı maaşla anlaşıp, gelmediğin günleri maaştan düşme diye bir olay var. ben bunun tam tersini soruyorum?
0
chetinn
tşk..
tşk..
0
vurguya göre değişir. tehditkar bir konuşma ise "bunu aklına iyice yaz" anlamında da kullanılır.
0
arockm
Doğru cevaba, yardım edilen cevaplara tik koymayanlara uyuz oluyor musunuz?Benim boğasım geliyor!!!
Doğru cevaba, yardım edilen cevaplara tik koymayanlara uyuz oluyor musunuz?
Benim boğasım geliyor!!!
Benim boğasım geliyor!!!
0
Olmuyorum ama bu hesabimla fetis meselesi haline getirdim tik verilmeyen cevaplari siliyorum.
0
beklediği cevaba tik atmayanların allah cezasını versin. gördüğüm yerde gebertebilirim. hiçbirine tik koymamışsa sorun etmiyorum ama.
0
Can sıkıntılık bir şey yok. Sadece site kuralları vs.
Küçük uyuz olunacak hareketlerden biri gibi geliyor. Apartmanlarda çöpleri zamanında koymayan insanlar, kapıların önünde bulunan ayakkabılar, camdan silkilen halı, garaj önüne bırakılan araç vs.
Emekli oldum da ben, o yüzden bu huysuzluğum. :)
Küçük uyuz olunacak hareketlerden biri gibi geliyor. Apartmanlarda çöpleri zamanında koymayan insanlar, kapıların önünde bulunan ayakkabılar, camdan silkilen halı, garaj önüne bırakılan araç vs.
Emekli oldum da ben, o yüzden bu huysuzluğum. :)
0
Hayır olmuyorum.
Edit: Tikin ne işe yaradığını ve tiklere bağlı olan yüzdenin ne işe yaradığını biri açıklayabilir mi?
Edit: Tikin ne işe yaradığını ve tiklere bağlı olan yüzdenin ne işe yaradığını biri açıklayabilir mi?
0
Ben cevabımı uzun/kısa uğraşıp yazıyorum bir süre sonra tik gelmezse cevap doğru bile olsa işe yaramamış gibi düşünüp siliyorum..
Edit: Bazıları da var hiçbir cevaba tik atmaz onlar da ayrı bir cins..
Edit: Bazıları da var hiçbir cevaba tik atmaz onlar da ayrı bir cins..
0
tik atılması bana bir şey kazandırmadığı gibi atılmamasıda hiçbir şey kaybettirmediği için umrumda olmuyor. umursayanıda anlamıyorum.
0
tik kullanma olayına hiç hakim değilim. 'gördüm' anlamına geliyor sanıyordum. tik konulmayınca uyuz olmuyordum; ama olmalıymışım gibi hissettim. :)
0
bir şey diyeyim mi; ben hiç tik koymadığımı fark ettim. bir anlamı olduğunu bilmiyordum bu kadar.
0
Daha önceki mesajlarına bakıp cevap vermemek gerekli belki de. Bir de bunların cevap istediği gibi olmayınca tik atmayanı var, daha fena.
0
olmuyorum. boşver sen de olma. sen cevabını yazmışsın, o kutuda tik olmuş olmamış çok önemli değil.
www.reactiongifs.us
www.reactiongifs.us
0
Bilmiyorlar ki. Ben ilk duyuruya üye oldugumda bilmiyordum. Daha sonra tesadüfen fark ettim. Boş kutucuğa imleç gelince şekli değişiyordu tikladim öyle öğrendim. Bildiği halde yapmayanlara kafam girsin
0
Hos bir sey degil, cevap hosuna gitmedigi ya da duymak istedigi cevap olmadigi icin tik atmayanlar oluyor. Oldurecek degiliz ama iyi degil tabi.
0
sanırım duyurunun ısıtılıp ısıtılıp önümüze getirilen sorularından biridir bu. hiçbir cevapta tik yoksa sıkıntı yok. tik olayından haberi yoktur diyip geçiyorum. kimisi vardır -bende zaman zaman bu gruba dahilim- yalnızca doğru cevaba tik atar. uyuzluk olduğundan değildir bu. mesela "şöyle bi film vardı neydi ismi" diye sorarsın. a, b ve c cevapları gelir. doğru cevap b ise yalnızca b'ye tik atarsın. bu normal. ama sorduğu sorunun içinden cevap seçip istediğine tik atıp istediğine atmayan kişi evlat olsa sevilmez. bunları benim de boğasım geliyor.
edit: tik koyma da göreyim :) www.youtube.com
edit: tik koyma da göreyim :) www.youtube.com
0
Uyuz olmuyorum, boğasım da gelmiyor ama rahatsız oluyorum emeğe saygı gösterilmediği için. Tartışılacak ya da cevaplanacak bir sorun olabilir verilen cevapta, o durumda ben tiki veriyorum ve de ya ben açıklık getiriyorum/ya da cevaplayandan açıklık getirmesini istiyorum.
Bunu yapmak varken tik vermeyerek pasif agresif tepki gösterenler aslında oldukça komikler.
Bunu yapmak varken tik vermeyerek pasif agresif tepki gösterenler aslında oldukça komikler.
0
hayatta karşılıksız birşey yoktur derler tamam ama ben bu platforumda insanların ne kadar birbirlerini tanımadan yardımcı olduklarını gördüm derdi tik olanlar tik almak için yardımcı olanlar zaten verdikleri cevaplar sadece yanıt olsun diye yazdıklarından alamıyorlar dır yada çoğu bu olayın farkında değil ondan hem ne gerek var bunlara kaldırsınlar bu tiki miki
0
mesudiyeli mesut
Arkadaslar selam, 2 yila yakin bir suredir duzenli spor yapiyorum.. ilk basladigimda 88 kiloydum ve bel cevresinde simit falan vardi. Kollar normaldi.. Su an 71 kiloyum.. Ideal kilomun 75-76 civari oldugunu dusunuyorum ama sixpack'ler icin son 1-2 aydir cok kardiyo yaptim. Nitekim karin kaslari da b
Arkadaslar selam,
2 yila yakin bir suredir duzenli spor yapiyorum.. ilk basladigimda 88 kiloydum ve bel cevresinde simit falan vardi. Kollar normaldi.. Su an 71 kiloyum.. Ideal kilomun 75-76 civari oldugunu dusunuyorum ama sixpack'ler icin son 1-2 aydir cok kardiyo yaptim. Nitekim karin kaslari da belirginlesti ama sorun su ki insanlar asiri kilo verdigimi soyluyorlar ve beni gorenler sok oluyor resmen cok zayifladigimi soyleyerek. Bu kadar zayiflik bana yakismiyormus (bence de oyle aslinda)..
Simdi arkadaslar o kadar ugrasip , zayiflayip cikardik bu karin kaslarini da 3-5 kilo almak istiyorum. Bunlari yok etmeden nasil kilo alabilirim? Daha dogrusu nasil beslenmeliyim? Protein tozu, bcaa, whey falan hic kullanmadim hayatimda.. Onlara mi yonelmeliyim bu karin bolgesini bu sekilde tutarak kalinlasmak ve buyumek icin.. Burda cok sporcu vardi, bi el ativerin yahu...
Tesekkur ederim simdiden...
2 yila yakin bir suredir duzenli spor yapiyorum.. ilk basladigimda 88 kiloydum ve bel cevresinde simit falan vardi. Kollar normaldi.. Su an 71 kiloyum.. Ideal kilomun 75-76 civari oldugunu dusunuyorum ama sixpack'ler icin son 1-2 aydir cok kardiyo yaptim. Nitekim karin kaslari da belirginlesti ama sorun su ki insanlar asiri kilo verdigimi soyluyorlar ve beni gorenler sok oluyor resmen cok zayifladigimi soyleyerek. Bu kadar zayiflik bana yakismiyormus (bence de oyle aslinda)..
Simdi arkadaslar o kadar ugrasip , zayiflayip cikardik bu karin kaslarini da 3-5 kilo almak istiyorum. Bunlari yok etmeden nasil kilo alabilirim? Daha dogrusu nasil beslenmeliyim? Protein tozu, bcaa, whey falan hic kullanmadim hayatimda.. Onlara mi yonelmeliyim bu karin bolgesini bu sekilde tutarak kalinlasmak ve buyumek icin.. Burda cok sporcu vardi, bi el ativerin yahu...
Tesekkur ederim simdiden...
0
günde 110 gr. civarı protein almaya çalış. ve tabii ki min. düzeyde yağ ve karbonhidrat sokacaksın vücuduna. sabah 2 yumurta beyazı 100 gr. lor peyniri, öğle 150 gr tavuk göğüs akşam 150 gr tavuk göğüs günlük protein ihtiyacına yeter de artar bile. ama tabii ki tozun yerini tutmaz doğa besin. vücut tozu anında emip kullanırken tavuktaki proteini emip kullanması çok daha uzun sürüyor. bu konuda benim de kafam karışık...
bir de boyun kaçtı? o simitleri yok etmek müthiş başarı tebrikler.
bir de boyun kaçtı? o simitleri yok etmek müthiş başarı tebrikler.
0
gmzo
kredi kartımda 22 tl limitim kalmış, yarına kadar kullanmam gereken 20 tl + 7 tl normal bonusum var. şimdi ben kasaya gittiğimde, 40 tl'lik bir şeyi bonusları kullanarak alabilir miyim? yani bonuslar dışında 13 tl gidecek karttan, limit ona yetiyor ama toplam tutarın limitten fazla olması sorun yara
kredi kartımda 22 tl limitim kalmış, yarına kadar kullanmam gereken 20 tl + 7 tl normal bonusum var. şimdi ben kasaya gittiğimde, 40 tl'lik bir şeyi bonusları kullanarak alabilir miyim? yani bonuslar dışında 13 tl gidecek karttan, limit ona yetiyor ama toplam tutarın limitten fazla olması sorun yaratır mı?
0
bazı pos cihazlarında ayrı ayrı çekiyorlar , bazılarında da ikisini birlikte yapabiliyorlar. Farketmez iki türlü de kullanabilirsin.
Her yer puan kullanamıyor yalnız sana önerim büyük marketlere (real, carrefour ) veya benzinlikteki shoplara uğraman. Bonus kullanma konusunda başarılılar :)
Her yer puan kullanamıyor yalnız sana önerim büyük marketlere (real, carrefour ) veya benzinlikteki shoplara uğraman. Bonus kullanma konusunda başarılılar :)
0
chandler bing1
defalarca tekrarlanmış şeyleri tekrar etme değil niyetim sadece şunu sormak istiyorum beslenmeyle ilgili;günlük protein ihtiyacımı bir şekilde supplement'siz karşılıyorum(ağırlığımın 1,5katı gr.) ama mesela şirkette öğlen random yemek çıkıyor mesela bugün yoğurtlu patates ve bulgur pilavı idi. şimdi
defalarca tekrarlanmış şeyleri tekrar etme değil niyetim sadece şunu sormak istiyorum beslenmeyle ilgili;
günlük protein ihtiyacımı bir şekilde supplement'siz karşılıyorum(ağırlığımın 1,5katı gr.) ama mesela şirkette öğlen random yemek çıkıyor mesela bugün yoğurtlu patates ve bulgur pilavı idi. şimdi benim bunu yememem mİ gerekir? sonuçta ne kadar yağ koyduklarını vs. bilmiyorum yemeğe. ki gelen yemekten yemezsem ne yiyeceğim hakkında da hiçbri fikrim yok. tavuk getirip fırına atamam yani işyerinde.
önerilerinizi bekliyorum.
günlük protein ihtiyacımı bir şekilde supplement'siz karşılıyorum(ağırlığımın 1,5katı gr.) ama mesela şirkette öğlen random yemek çıkıyor mesela bugün yoğurtlu patates ve bulgur pilavı idi. şimdi benim bunu yememem mİ gerekir? sonuçta ne kadar yağ koyduklarını vs. bilmiyorum yemeğe. ki gelen yemekten yemezsem ne yiyeceğim hakkında da hiçbri fikrim yok. tavuk getirip fırına atamam yani işyerinde.
önerilerinizi bekliyorum.
0
Ben kendi adıma konuşayım: Günlük aldığım prtoein miktarını genelde hesaplamam, zira zaten protein ağırlıklı beslendiğim için makronun altında bir protein almam söz konusu değil. O nedenle kafam rahat. Ben günlük aldığım karbonhidrat miktarının hesaplanmasından yanayım. Zira o konuda ipin ucu kaçarsa bu hızla yağlanma olarak geri dönüyor sana. Tabii burada önemli olan, her konuda olduğu gibi, süreklilik. Haftada birkaç kez bu şekilde beslenirsen problem olmaz, en nihayetinde normalde bu kadar karb. almıyorsan glikojen depoların çok dolu olmaz bir şekilde kullanırsın. Sürekli bu şekilde beslenirsen problem yaşarsın. Onun dışında, bazı tercihler de yapabilirsin. Misal patatesle bulguru birlikte tüketmeyebilirsin; birinden birini tercih edebilirsin. Ben olsam patatesi kesinlikle yemezdim. Yani özünde, bu iş ne yazık ki disiplin gerektiriyor. O nedenle ne yediğine ne içtiğine dikkat etmek zorundasın. Evden tavuk getirip fırına atamazsın ama evde hazırlayıp işyerine getirebilirsin, bunda utanılacak bir şey yok. Yapmadığımız şeyler değil bunlar.
0
ben her gün iş yerine haşlanmış tavuk+domates+salatalık getiriyorum. diyetteyim ben diyorum soranlara. utanılacak bir şey yok.
0
thesus
100 promilin üzerinde alkollu arac kullanirken yakalandik. Cezamizi odedik dava acildi. Davada ne oluyor? Basimiza ne gelecek, avukat tutmali mi?
100 promilin üzerinde alkollu arac kullanirken yakalandik. Cezamizi odedik dava acildi. Davada ne oluyor? Basimiza ne gelecek, avukat tutmali mi?
0
Alkollü araç kullanarak çevreye zarar verme ihtimalin olduğu için olayın durumuna göre hapis cezasına kadar gidiyor, onu da sanırım para cezasına çeviriyorlar ya da erteleme falan çıkıyor.
Şu maddeden dava açılıyor:
5237 S.lı Türk Ceza Kanunu MADDE 179
Trafik güvenliğini tehlikeye sokma
(1) Kara, deniz, hava veya demiryolu ulaşımının güven içinde akışını sağlamak için konulmuş her türlü işareti değiştirerek, kullanılamaz hale getirerek, konuldukları yerden kaldırarak, yanlış işaretler vererek, geçiş, varış, kalkış veya iniş yolları üzerine bir şey koyarak ya da teknik işletim sistemine müdahale ederek, başkalarının hayatı, sağlığı veya malvarlığı bakımından bir tehlikeye neden olan kişiye bir yıldan altı yıla kadar hapis cezası verilir.
(2) Kara, deniz, hava veya demiryolu ulaşım araçlarını kişilerin hayat, sağlık veya malvarlığı açısından tehlikeli olabilecek şekilde sevk ve idare eden kişi, iki yıla kadar hapis cezası ile cezalandırılır.
(3) Alkol veya uyuşturucu madde etkisiyle ya da başka bir nedenle emniyetli bir şekilde araç sevk ve idare edemeyecek halde olmasına rağmen araç kullanan kişi yukarıdaki fıkra hükmüne göre cezalandırılır.
Şu maddeden dava açılıyor:
5237 S.lı Türk Ceza Kanunu MADDE 179
Trafik güvenliğini tehlikeye sokma
(1) Kara, deniz, hava veya demiryolu ulaşımının güven içinde akışını sağlamak için konulmuş her türlü işareti değiştirerek, kullanılamaz hale getirerek, konuldukları yerden kaldırarak, yanlış işaretler vererek, geçiş, varış, kalkış veya iniş yolları üzerine bir şey koyarak ya da teknik işletim sistemine müdahale ederek, başkalarının hayatı, sağlığı veya malvarlığı bakımından bir tehlikeye neden olan kişiye bir yıldan altı yıla kadar hapis cezası verilir.
(2) Kara, deniz, hava veya demiryolu ulaşım araçlarını kişilerin hayat, sağlık veya malvarlığı açısından tehlikeli olabilecek şekilde sevk ve idare eden kişi, iki yıla kadar hapis cezası ile cezalandırılır.
(3) Alkol veya uyuşturucu madde etkisiyle ya da başka bir nedenle emniyetli bir şekilde araç sevk ve idare edemeyecek halde olmasına rağmen araç kullanan kişi yukarıdaki fıkra hükmüne göre cezalandırılır.
0
alkollü araç kullanmanın cezası yok, aracı alkollü kullanmanın cezası var:P
0
cenkist
-Dolandırıcı ile mail görüsmelerimiz var .-Telefon numarasını buldum.-Ödeme yaptığım hesap kendisine ait değil ama (mailde bu hesabı verdi ) -Savcılığa şikayet etsem mi ? (dolandırılma miktarı 75 tl ) ama günde her gün 2 3 kişiyi böyle dolandırıyormus -Yoksa numarası internette sağa sola mı koysam ?
-Dolandırıcı ile mail görüsmelerimiz var .
-Telefon numarasını buldum.
-Ödeme yaptığım hesap kendisine ait değil ama (mailde bu hesabı verdi )
-Savcılığa şikayet etsem mi ? (dolandırılma miktarı 75 tl ) ama günde her gün 2 3 kişiyi böyle dolandırıyormus
-Yoksa numarası internette sağa sola mı koysam ?
Önerileriniz nedir ? Napalım bunu ? Yapan da tahminimde 19 20 yaşlarında bi genç..
-Telefon numarasını buldum.
-Ödeme yaptığım hesap kendisine ait değil ama (mailde bu hesabı verdi )
-Savcılığa şikayet etsem mi ? (dolandırılma miktarı 75 tl ) ama günde her gün 2 3 kişiyi böyle dolandırıyormus
-Yoksa numarası internette sağa sola mı koysam ?
Önerileriniz nedir ? Napalım bunu ? Yapan da tahminimde 19 20 yaşlarında bi genç..
0
elindeki dokümanlarla savcılığa suç duyurusunda bulun.
biraz korksun da aklı başına gelir gencimizin
biraz korksun da aklı başına gelir gencimizin
0
sakıncası yoksa nasıl dolandırıldıgınızı sorabilir miyim? örnek teşkil etsin hem.
0
yanlış hatırlamıyorsam 80 tl ve altı dolandırıcılıklarda soruşturma açılamıyor. 80 liraya kadar dolandırıcılık serbest yani.
0
Şikayet edip, havale yaptığınız hesabın sahibine de "haksız zenginleşme" türünden bir dava açarsanız aklı başına gelir. Hatta bu süre içerisinde sizi uğraştırdığı için manevi tazminat davası bile açabilirsiniz. Veletlerle uğraşırken zarara girmeyin.
r10 kaynaklı mı?
@anonymice, maalesef PayPal dolandırıcılığı çok daha kolay.
r10 kaynaklı mı?
@anonymice, maalesef PayPal dolandırıcılığı çok daha kolay.
0
jesterdvine
Gecende grouponda da vardi, o bolluktan anladim ki Kacis Oyunu oynatmak karli bir is kolu haline gelmis. Esas merak ettigim, sizce neden bu oyunlar boyle populer olmus? Acaba plaza hayatlarinin monotonlugu ve heyecan bulmak icin nadir firsatlardan oldugu icin mi?
Gecende grouponda da vardi, o bolluktan anladim ki Kacis Oyunu oynatmak karli bir is kolu haline gelmis.
Esas merak ettigim, sizce neden bu oyunlar boyle populer olmus? Acaba plaza hayatlarinin monotonlugu ve heyecan bulmak icin nadir firsatlardan oldugu icin mi?
Esas merak ettigim, sizce neden bu oyunlar boyle populer olmus? Acaba plaza hayatlarinin monotonlugu ve heyecan bulmak icin nadir firsatlardan oldugu icin mi?
0
bu oyunlar internet üzerinde ilk çıktığında da çok popülerdi. özellikle 2004-2008 yılları arasında baya bir insan escape the room, point and click tarzı adventure oyunlara sarmıştı. zekanızı kullanabileceğiniz eğlenceli bir oyun türüydü. bitirdiğinizde gerçekten bir şeyi tamamlama, hedefe ulaşma hissiyatına sahip oluyordunuz. intro sizi zaten hazırlıyordu. sevilmemesi tuhaf olurdu.
şimdi ise bu oyunları daha interaktif hale getirdiler. hem takım oyunu hem de yukarıda saydığım sebeplerden ötürü çok seviliyorlar. ve evet, sıradan bir eğlence değil.
şimdi ise bu oyunları daha interaktif hale getirdiler. hem takım oyunu hem de yukarıda saydığım sebeplerden ötürü çok seviliyorlar. ve evet, sıradan bir eğlence değil.
0
bonjurkes
selam duyurucu gençlik. Elimizdeki 10 sene geçerli olan pasaportun tamamını tüketip yeni pasaport almak istersek, eski pasaporttaki kalan geçerlilik süresi yeni pasaporta aktarılmıyormuş diye duydum.gerçekten öyle mi? öyleyse saçma değil mi? hem defter parası (sayfalar için) hem de geçerlilik için p
selam duyurucu gençlik. Elimizdeki 10 sene geçerli olan pasaportun tamamını tüketip yeni pasaport almak istersek, eski pasaporttaki kalan geçerlilik süresi yeni pasaporta aktarılmıyormuş diye duydum.
gerçekten öyle mi? öyleyse saçma değil mi? hem defter parası (sayfalar için) hem de geçerlilik için para ödüyoruz. lakin benim defterim dolduğunda, ben yeni defter parası verip eski pasaporttan kalan x seneyi yeni pasaporta aktaramıyorsam ne anladım o işten?
yeni pasaport için 1 senelik geçerlilik istesek bile eskisinden süre devretmiyor mu şimdi?
gerçekten öyle mi? öyleyse saçma değil mi? hem defter parası (sayfalar için) hem de geçerlilik için para ödüyoruz. lakin benim defterim dolduğunda, ben yeni defter parası verip eski pasaporttan kalan x seneyi yeni pasaporta aktaramıyorsam ne anladım o işten?
yeni pasaport için 1 senelik geçerlilik istesek bile eskisinden süre devretmiyor mu şimdi?
0
bunu bulabildim.
www.gezenbilir.com
forum.donanimhaber.com
oha cok sacma bu arada. sadece defter parası olması lazım
www.gezenbilir.com
forum.donanimhaber.com
oha cok sacma bu arada. sadece defter parası olması lazım
0
Ben pasaport yenilediğimde kalan sürem devretmişti. Yani 1 Haziran'da bitiyorsa süresi ve ben 1 Nisan'da yenilediysem, elimdeki pasaportun son kullanma süresi de yine 1 Haziran olmuştu. Ama 10 yıllıklara has bir durum var mı bilemiyorum.
Edit: Şimdi üşenmedim baktım =) Eski lacivertlerden (2 yıllık) yeni bordoya (2 yıllık) geçerken devretmiş. Ancak son aldığım 10 senelik pasaport için daha bir öncekinin geçerlilik süresi dolmadığı halde düzenlenme tarihinden itibaren 10 sene vermişler. Ama şaşırdım desem yalan olur. Çünkü bizim ülkemizde yurt dışına çıkmak demek zenginlik demektir ve devlet tarafından yolunabileceğiniz anlamına gelmektedir.
Edit: Şimdi üşenmedim baktım =) Eski lacivertlerden (2 yıllık) yeni bordoya (2 yıllık) geçerken devretmiş. Ancak son aldığım 10 senelik pasaport için daha bir öncekinin geçerlilik süresi dolmadığı halde düzenlenme tarihinden itibaren 10 sene vermişler. Ama şaşırdım desem yalan olur. Çünkü bizim ülkemizde yurt dışına çıkmak demek zenginlik demektir ve devlet tarafından yolunabileceğiniz anlamına gelmektedir.
0
en son 5 ay önce pasaportumu yeniledim. eskiden kalan 3 ay'ı da üzerine eklediler. yani ben 12 yerine 15 ay yenilemiş oldum.
0
anarkokombi
Gittigidiyordan aldigimiz aldigimiz ürün sahte çıktı ve biz bunu geri iade ettik lakin satıcı buna karşı bir kıllık çıkartır mi ? Yani parayi alamama gibi bir durumumuz var mı ?Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler .
Gittigidiyordan aldigimiz aldigimiz ürün sahte çıktı ve biz bunu geri iade ettik lakin satıcı buna karşı bir kıllık çıkartır mi ?
Yani parayi alamama gibi bir durumumuz var mı ?
Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler .
Yani parayi alamama gibi bir durumumuz var mı ?
Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler .
0
Peki biz bu gittigidiyoru tekrar aramamis gerekli mi ? Yani durumu bildirmek icin
0
dieselsingle2
çok taş hatunlarla birbirimize göz kırpıyoruz. geçende biri de mesaj attı. dublin'den. paralı üye olmadığım için göremiyorum. onaylı da değilim. gerçek mi burdaki profiller?
çok taş hatunlarla birbirimize göz kırpıyoruz. geçende biri de mesaj attı. dublin'den. paralı üye olmadığım için göremiyorum. onaylı da değilim. gerçek mi burdaki profiller?
0
yurtdisinda genelde fake profillerle ugrasmiyorlar insanlar issiz gucsuz olmadiklari icin. dating siteleri ise yariyor anlayacagin.
0
nilmiye
Daha önce yedek gözetmen olan var mı? İnternetten koşullarını okudum ama görevlendirme çıkmasa da sonuçta sınav yerine gidip imza atıyoruz, ücreti her halükarda alıyoruz değil mi?Teşekkürler.
Daha önce yedek gözetmen olan var mı? İnternetten koşullarını okudum ama görevlendirme çıkmasa da sonuçta sınav yerine gidip imza atıyoruz, ücreti her halükarda alıyoruz değil mi?
Teşekkürler.
Teşekkürler.
0
yedek gözetmen ücreti galiba normal gözetmen ücretine göre bi 5 tl daha az ama sonucta her halükarda ücret alıyorsunuz. tabi normal saatinde gidip imza atıp görev çıkmasa bile sonuna kadar beklemeniz gerekiyor ama illa ki size bir göre veriliyor zaten.
eğer kadınsanız %80 kadın polis olmadığı için kapıda kadın adayların üst aramasını siz yapıyorsunuz. gelmeyen salon başkanı veya gözetmen olursa onların yerine sınava giriyorsunuz. böyle bir durum olursa bina sınav sorumlusuna söyleyin ve sizin görev değişikliğinizi kayıtlara geçirsin. o zaman yaptığınız görev ne ise onun üzerinden ücret alırsınız. eğer hiç birine bi ihtiyaç duyulmazsa giriş çıkışlarda ve sınav sırasında belli bir yerde durup genel bir kontrol yapmanız istenebilir. ya da hiç bişey yapmadan boş boş beklersiniz odada. yanınızda bol kitap gazete almanızı tavsiye ederim.
eğer kadınsanız %80 kadın polis olmadığı için kapıda kadın adayların üst aramasını siz yapıyorsunuz. gelmeyen salon başkanı veya gözetmen olursa onların yerine sınava giriyorsunuz. böyle bir durum olursa bina sınav sorumlusuna söyleyin ve sizin görev değişikliğinizi kayıtlara geçirsin. o zaman yaptığınız görev ne ise onun üzerinden ücret alırsınız. eğer hiç birine bi ihtiyaç duyulmazsa giriş çıkışlarda ve sınav sırasında belli bir yerde durup genel bir kontrol yapmanız istenebilir. ya da hiç bişey yapmadan boş boş beklersiniz odada. yanınızda bol kitap gazete almanızı tavsiye ederim.
0
apintmate
Arkadaşlar,Küçük boyutlu 1000-1200 lirayı geçmeyen bir smartphone arıyorum. Tavsiye varsa alırım bi dal. Samsung olması tercihim.
Arkadaşlar,
Küçük boyutlu 1000-1200 lirayı geçmeyen bir smartphone arıyorum. Tavsiye varsa alırım bi dal. Samsung olması tercihim.
Küçük boyutlu 1000-1200 lirayı geçmeyen bir smartphone arıyorum. Tavsiye varsa alırım bi dal. Samsung olması tercihim.
0
jimicik
anket gibi
anket gibi
0
kutkut
Dostlar 2001 model opel corsamı deli gibi yakıt emiklediği için sattım. Yine hb, 2009-2013 arası düz vites araç almak istiyorum. Benim için önemli olan az yakması o yüzden aklım 1.0 motor benzinlilerde. Sizin öneriniz nedir max 30 bin Tl'ye ne almalıyım
Dostlar 2001 model opel corsamı deli gibi yakıt emiklediği için sattım.
Yine hb, 2009-2013 arası düz vites araç almak istiyorum. Benim için önemli olan az yakması o yüzden aklım 1.0 motor benzinlilerde.
Sizin öneriniz nedir max 30 bin Tl'ye ne almalıyım
Yine hb, 2009-2013 arası düz vites araç almak istiyorum. Benim için önemli olan az yakması o yüzden aklım 1.0 motor benzinlilerde.
Sizin öneriniz nedir max 30 bin Tl'ye ne almalıyım
0
1.0 benzinliler az yakmıyor. az yakmasını istiyorsan dizel alacaksın. benim önerim 2009'dan sonraki fiestalar
0
1.0 motor benzinlilerin az yaktığı düşüncesi genelde doğru değil. Çoğu 1.0 araç kasasını kaldıramadığı için fazla yakıt tüketiyor. Yani mesele motor gücünün rakamsal değerinden çok kasaya en uygun değere sahip olması.
0
Bravolara bakmalisin ayrıca yakmıyor dediğiniz değerleri litre/km cinsinden alabilirmiyiz ben 8-9 litrenin altında yakan benzinli arabalar olduğuna inanmıyorumda şehir içinde
0
30 civarına skoda fabia önerebilirim. vw grubu üretimi, polo ile %80 parçaları tutuyor. 1.2 olduğu için yakıt çok az. bakımları nispeten ucuz, parça ucuz.
0
2009-2010 model triptonik vites opel corsa al dizel. yine corsa al yani. hayatımda bu kadar az yakan bir araba görmedim ben.
0
Benim aklımda Corsada ama dizelini 30bine almam zor. 150bin km üzerini belki. fabialar güzelmiş ama
0
bu arabalarin kasasi cok hosuma gidiyor ama arastirmak lazim, kronik sorunlari varmı yok mu diye. www.sahibinden.com
0
indescribable
Derdini silkeyim butonu sağ üstteYa bu sinsi çakal begum le biricik hilmicem ciğim manita olamazlar dimi ya tamamen adadaki boşluktan dimi ya da bize böyle lanse ediliyor dimi yaNolur olmasın Siz nasıl görüyorsunuz
Derdini silkeyim butonu sağ üstte
Ya bu sinsi çakal begum le biricik hilmicem ciğim manita olamazlar dimi ya tamamen adadaki boşluktan dimi ya da bize böyle lanse ediliyor dimi ya
Nolur olmasın
Siz nasıl görüyorsunuz
Ya bu sinsi çakal begum le biricik hilmicem ciğim manita olamazlar dimi ya tamamen adadaki boşluktan dimi ya da bize böyle lanse ediliyor dimi ya
Nolur olmasın
Siz nasıl görüyorsunuz
0
hilmicem gibi alçak karaktersiz yavşak ve yalaka tiple işi olmaz gügümcüğümün. bize öyle lanse ediliyor.
0
İnş olur, sende aşkını kalbine gömer ağlarsın nihohaha! Butonu bulamadım
0
Ay nasıl bulamadın devil sağ yukarda kırmızı olan.
Jungle hayalimin içine girme fıkra gibi zaten eğleniyoruz dur.
Yazar yazmaz ben de onu diyorum niye gidiyor gitmesin? Ama çakal hem Hasan hem hilmicem tarafı
hayim é de aynı olayı yapıyordu :/
Jungle hayalimin içine girme fıkra gibi zaten eğleniyoruz dur.
Yazar yazmaz ben de onu diyorum niye gidiyor gitmesin? Ama çakal hem Hasan hem hilmicem tarafı
hayim é de aynı olayı yapıyordu :/
0
açlıktan cinsel konuları düşünebiliyorlar mıdır diye merak etmekteyim =)
berna'nın falan fırsatı olsa, gidip anılın yağlı göbeğinden 1 porsiyon alır gibi geliyor.
berna'nın falan fırsatı olsa, gidip anılın yağlı göbeğinden 1 porsiyon alır gibi geliyor.
0
adamlara zaten yetecek kadar erzak veriliyor. aç kalan yok ki?
pirinci kuzu pirzolaya tercih etmeyeceklerine göre. :)
ne kadar samimi gelir bilemem. birde şu var. www.youtube.com
pirinci kuzu pirzolaya tercih etmeyeceklerine göre. :)
ne kadar samimi gelir bilemem. birde şu var. www.youtube.com
0
Hasan denilen deve 2 ayda 110 kilodan 85 kiloya inmiş durumda, yarışmacıların öncesi ve sonrasını da görebiliyoruz.
normal beslenen birinin bu kadar kilo vermesi bana normal gelmiyor. açlıktan ölmedikleri ortada da, çok doyduklarını zannetmiyorum.
normal beslenen birinin bu kadar kilo vermesi bana normal gelmiyor. açlıktan ölmedikleri ortada da, çok doyduklarını zannetmiyorum.
0
yarey
bu adam benim babam 47 yaşında, hayatında ilk kez yanağında böyle bi şey oluştu.yaklaşık bir aydır felan var. daha önce böyle bir şeyi gören ya da bilen var mı?
bu adam benim babam 47 yaşında, hayatında ilk kez yanağında böyle bi şey oluştu.
yaklaşık bir aydır felan var. daha önce böyle bir şeyi gören ya da bilen var mı?
yaklaşık bir aydır felan var. daha önce böyle bir şeyi gören ya da bilen var mı?
0
kıl kökü iltihaplanması. sakal uzatmaması lazım. soda ya da limonla her gün o bölgeyi temizlemesi lazım.
0
old possum
Evde total body cardio 21 day-fix diye bir programa başlıyorum. Koşu ayakkabası giymeme gerek var mı? Yalınayak yapmak sakıncalı olabilir mi? Baya atlamalı, zıplamalı bişeyler yaptırıyo abla.Bir de squat yaparken giymiyorum onda sorun olmaz diye.
Evde total body cardio 21 day-fix diye bir programa başlıyorum.
Koşu ayakkabası giymeme gerek var mı? Yalınayak yapmak sakıncalı olabilir mi? Baya atlamalı, zıplamalı bişeyler yaptırıyo abla.
Bir de squat yaparken giymiyorum onda sorun olmaz diye.
Koşu ayakkabası giymeme gerek var mı? Yalınayak yapmak sakıncalı olabilir mi? Baya atlamalı, zıplamalı bişeyler yaptırıyo abla.
Bir de squat yaparken giymiyorum onda sorun olmaz diye.
0
Squat yaparken çıplak ayak çalışmak iyidir, zira bu iş için özel üretilmiş tabanı kısa ve sert ayakkabılardan kullanmıyorsanız eğer standart spor ayakkabılardaki yastıklama sistemi dengenizi bozup sakatlık riskini artırmaktadır. Bu yüzden çıplak ayak ve Converse tipi alçak tabanlı ayakkabılar ağırlık çalışırken daha faydalı oluyor.
Onun dışında hoplamalı zıplamalı kardiyo egzersizlerinde ayakkabı şart, aksi halde çok kısa sürede tendonları koparıp kemiklerinizi kırabilirsiniz.
Onun dışında hoplamalı zıplamalı kardiyo egzersizlerinde ayakkabı şart, aksi halde çok kısa sürede tendonları koparıp kemiklerinizi kırabilirsiniz.
0
ev için koşu ayakkabısı alma bence, training ayakkabıları çapraz ve lateral hareketlere izin verir ama koşu ayakkabıları buna izin vermez dolasıyla ayağını burkar sakatlanırsın.o yüzden training kategorisine giren ayakkabılardan al.
Edit: squat için bilmiyorum da hoplamalı zıplamalı hareketler için çıplak ayak da olmaz ayakkabı şart. Ben ev için 3 senedir aynı ayakkabıyı giyiyorum,sadece evde giydiğin için eskimez de 1 kere al ama dışarda hiç giyme.
Edit: squat için bilmiyorum da hoplamalı zıplamalı hareketler için çıplak ayak da olmaz ayakkabı şart. Ben ev için 3 senedir aynı ayakkabıyı giyiyorum,sadece evde giydiğin için eskimez de 1 kere al ama dışarda hiç giyme.
0
eurhka
Tam emin değilim fakat böyle bi kelimemsi deyimimsi bi şey vardı."Küfür etmeyi bi şey sanmak""Arabasının olmasını ..... sanmak."gibi.edit: sonu sanmak olmalı diye bi zorunluluk yok.
Tam emin değilim fakat böyle bi kelimemsi deyimimsi bi şey vardı.
"Küfür etmeyi bi şey sanmak"
"Arabasının olmasını ..... sanmak."
gibi.
edit: sonu sanmak olmalı diye bi zorunluluk yok.
"Küfür etmeyi bi şey sanmak"
"Arabasının olmasını ..... sanmak."
gibi.
edit: sonu sanmak olmalı diye bi zorunluluk yok.
0
yuvarlanantencereninkapagi
öncelikle daha cok kalori yakmak, daha çok yağ yakmak mıdır? yürümek mi, koşmak mı, hızlı koşmak mı bu konuda bize daha çok yardımcı olur? tracy anderson metotlarını yapıyorum, gerçek bir incelme sağlıyor fakat sanki kalça popo ne varsa götürüyormuş gibi geldi bana. biraz önce jessica smith adlı ka
öncelikle daha cok kalori yakmak, daha çok yağ yakmak mıdır?
yürümek mi, koşmak mı, hızlı koşmak mı bu konuda bize daha çok yardımcı olur?
tracy anderson metotlarını yapıyorum, gerçek bir incelme sağlıyor fakat sanki kalça popo ne varsa götürüyormuş gibi geldi bana. biraz önce jessica smith adlı kadının videolarına baktım, onun programları hakkında ne düşünüyorsunuz, inceltir mi, vücudu ne yönde şekillendirir?
tam koşmaya çıkıyordum kafam karıştı, kaldım böyle soru işaretleriyle.
bir de eş dosttan duyduğunuz, kullanıp memnun kaldıgınız fitness saati önerilerine açığım.
yürümek mi, koşmak mı, hızlı koşmak mı bu konuda bize daha çok yardımcı olur?
tracy anderson metotlarını yapıyorum, gerçek bir incelme sağlıyor fakat sanki kalça popo ne varsa götürüyormuş gibi geldi bana. biraz önce jessica smith adlı kadının videolarına baktım, onun programları hakkında ne düşünüyorsunuz, inceltir mi, vücudu ne yönde şekillendirir?
tam koşmaya çıkıyordum kafam karıştı, kaldım böyle soru işaretleriyle.
bir de eş dosttan duyduğunuz, kullanıp memnun kaldıgınız fitness saati önerilerine açığım.
0
Hayır, daha çok kalori açığı daha çok KİLO KAYBI demek. Bunun yağdan mı kastan mı olacağını beslenme ve egzersiz belirler.
Egzersiz yoğun, beslenme protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı olmalı.
Egzersiz yoğun, beslenme protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı olmalı.
0
hiit yazan olmamış hala hayret başımıza taş yağacak :D ha bir de ketojenik diyet var :D
0
fraise
Sabah 10'dan beri araliksiz sekilde matkap sesi geliyor, muhtemelen tadilat var ve ben ders calisamiyorum. E insanlar da hakli bu saatte tadilat yapmasınlar da ne zaman yapsinlar? Simdi yukari cikip ders calisamiyorum denilmez degil mi? Bu sesi duymamak ve rahat ders calismak icin napayim? Duvari de
Sabah 10'dan beri araliksiz sekilde matkap sesi geliyor, muhtemelen tadilat var ve ben ders calisamiyorum. E insanlar da hakli bu saatte tadilat yapmasınlar da ne zaman yapsinlar? Simdi yukari cikip ders calisamiyorum denilmez degil mi?
Bu sesi duymamak ve rahat ders calismak icin napayim? Duvari degil de beynimin icini matkapla deliyorlar sanki oyle de bir gürültü var.
Bu sesi duymamak ve rahat ders calismak icin napayim? Duvari degil de beynimin icini matkapla deliyorlar sanki oyle de bir gürültü var.
0
Caribou'ya, Starbucks'a git. Özellikle Caribou'da, ofis tarzı çalışma odaları var(bazı şubelerde var yani). 5,5 tl'ye de filtre kahveni alıp, akşama kadar çalış.. :)
0
çalınmaz tabi. tadilat yapılması gerektiğinde yapılacak tabi. sessiz bir alternatifi de yok. anlayış göstermek şart bu durumda. 1-2 tavsiyem var, yakınlarda starbucks, kütüphane vs. varsa oralara git. bilgisayarını kitabını vs. ne varsa götürebilirsin, on numara çalışma ortamı olur yine. ikinci tavsiyemse evde takılayım diyorsan tak kulaklığını uygun bir playlist aç müzik dinleyerek çalış.
kolay gelsin :)
kolay gelsin :)
0
protrek
evet bi sorun var. galaxy s4'ün panel camı kırılmış lcd'de zarar görmüş tamamen sorunlu vaziyette anlayacağınız şimdi bu cihazın ön tarafı ortalama piyasada kaça değişirilir ? duyan bilen yaptıran veya yapan arkadaşlarımız yazarsa sevinirim.cihaz bi abimizin oğlunun görmedim ama anlattıkları gibi bö
evet bi sorun var. galaxy s4'ün panel camı kırılmış lcd'de zarar görmüş tamamen sorunlu vaziyette anlayacağınız
şimdi bu cihazın ön tarafı ortalama piyasada kaça değişirilir ? duyan bilen yaptıran veya yapan arkadaşlarımız yazarsa sevinirim.
cihaz bi abimizin oğlunun görmedim ama anlattıkları gibi böyle bi sıkıntısı var.
tamamen dokunmatik dahil ön panel lcd vs..
şimdi bu cihazın ön tarafı ortalama piyasada kaça değişirilir ? duyan bilen yaptıran veya yapan arkadaşlarımız yazarsa sevinirim.
cihaz bi abimizin oğlunun görmedim ama anlattıkları gibi böyle bi sıkıntısı var.
tamamen dokunmatik dahil ön panel lcd vs..
0
simdi geldim abi
Merhaba,Erkek arkadasima quadcopter almak istiyorum. Kamerali ve cok dusuk cozunurluklu olmadan canli goruntu alabilecegim bir model onerisi olan var mi? Baslangic seviyesinde oldugundan cok prof bir modele gerek yok. Yardimci olabilirseniz cok sevinirim. Tesekkurler.
Merhaba,
Erkek arkadasima quadcopter almak istiyorum. Kamerali ve cok dusuk cozunurluklu olmadan canli goruntu alabilecegim bir model onerisi olan var mi? Baslangic seviyesinde oldugundan cok prof bir modele gerek yok. Yardimci olabilirseniz cok sevinirim. Tesekkurler.
Erkek arkadasima quadcopter almak istiyorum. Kamerali ve cok dusuk cozunurluklu olmadan canli goruntu alabilecegim bir model onerisi olan var mi? Baslangic seviyesinde oldugundan cok prof bir modele gerek yok. Yardimci olabilirseniz cok sevinirim. Tesekkurler.
0
evrenos gazi
Mecidiyekoy isiklarda araclara yani bana yesil yandi. Yayalara kirmizi. Bir yaya yola atladi. Gecemedi onumden. Tak diye bir ses. Arkadan arabaya yumruk atti. Cektim el frenini napiyorsun demeye kalmadan kufur edince patlattim uc bes tane. Millet araya girdi. Ama insanlar beni tuttu hep. O sirada ge
Mecidiyekoy isiklarda araclara yani bana yesil yandi. Yayalara kirmizi. Bir yaya yola atladi. Gecemedi onumden. Tak diye bir ses. Arkadan arabaya yumruk atti. Cektim el frenini napiyorsun demeye kalmadan kufur edince patlattim uc bes tane. Millet araya girdi. Ama insanlar beni tuttu hep. O sirada geldi yumruk atti.
Polis geldi. Sikayetciyim dedim. Insanlar da sahitlik yapariz dediler polise. Sofor yuzde yuz hakli dediler. O sirada trafik polisinin yanina nomal polis de geldi. Polisi gorunce eleman costu. Ana avrat kufur ediyor. Polislere dedim ki bak sustirmazsaniz dalcam buna dedim.
Polis dedi ki sikayetci misin kardesim. Herkes de senin sahdin zaten. Evet dedim. Gencten bi polis geldi. Kulagima dedi. Guzel kardesim sen sikayeti bosver bu pici bana birak sen yoluna devam et.
Millet de hele birkac genc arkadas. Canim kardesim Allah icin birak yoluna git. Arabanda zarar yok. Dovdun de. Polis bile seni hakli buldu. Hic ugrasma diye zorla arabaya bindirdiler. Ben giderken Polis hala onun kolunu tutmustisert bir sekilde ve bagiriyordu ona.
Bana birak diyen polis ne yapar ona? Birakmayip da sikayetci mi olsaydim? O an saglikli dusunemedim. Bir anda kendimi arabada buldum. Herkes sen devam et bosver dedi. Ama o kufurleri de kaldiramiyirim. Biraz daha mi divseydim veya sikayetci mi Olsaydim? Yoksa basip gelerek iyi mi yaptim?
Polis geldi. Sikayetciyim dedim. Insanlar da sahitlik yapariz dediler polise. Sofor yuzde yuz hakli dediler. O sirada trafik polisinin yanina nomal polis de geldi. Polisi gorunce eleman costu. Ana avrat kufur ediyor. Polislere dedim ki bak sustirmazsaniz dalcam buna dedim.
Polis dedi ki sikayetci misin kardesim. Herkes de senin sahdin zaten. Evet dedim. Gencten bi polis geldi. Kulagima dedi. Guzel kardesim sen sikayeti bosver bu pici bana birak sen yoluna devam et.
Millet de hele birkac genc arkadas. Canim kardesim Allah icin birak yoluna git. Arabanda zarar yok. Dovdun de. Polis bile seni hakli buldu. Hic ugrasma diye zorla arabaya bindirdiler. Ben giderken Polis hala onun kolunu tutmustisert bir sekilde ve bagiriyordu ona.
Bana birak diyen polis ne yapar ona? Birakmayip da sikayetci mi olsaydim? O an saglikli dusunemedim. Bir anda kendimi arabada buldum. Herkes sen devam et bosver dedi. Ama o kufurleri de kaldiramiyirim. Biraz daha mi divseydim veya sikayetci mi Olsaydim? Yoksa basip gelerek iyi mi yaptim?
0
sen gittikten sonra polis onu bırakacak. sinir durumuma göre devam da edebilirdim senin yaptığını da yapabilirdim.
0
polis uğraşmamak için başından savmış seni. sen sağlam yerleştirmişsin zaten o... evladına hıncını almışsın salla gitsin ya.
0
küfür demek ha. boğazını falan kesseydin keşke. senin gibi "polat"lar bunu yapıyor genelde.
adam utanmamış gelmiş bir de "az daha mı dövseydim" diyor yav. bunları yetiştiren nasıl aile, nasıl öğretmen arkadaş. benim öğrenciler birbirine ters baksa uykum kaçıyor. size yol-yordam öğreten olmadı mı hayatta?
adam utanmamış gelmiş bir de "az daha mı dövseydim" diyor yav. bunları yetiştiren nasıl aile, nasıl öğretmen arkadaş. benim öğrenciler birbirine ters baksa uykum kaçıyor. size yol-yordam öğreten olmadı mı hayatta?
0
burası hümanist lalelerin yorumlarıyla dolar az sonra. okuyup da sinirini bozma. %99 niye vurdun falan da derler hattaa:) nolmuş yani adam arabana vurduysa? nolmuş yani anneciğine sövmüşse? tarzında yorumlar bunlar.
0
Adam kirmizida gececek. Yetmeyecek atabama buracak. Yetmeyecek kfur edecek. Bu adama vurma diyen ogretmenime aileme vururdim ben be.
Kirmiziysa kirmizi. Ben geciyorsam yol vereceksin orospu cocugu diyen bir pustu yetistren ogretmen nerede o zaman?
Kirmiziysa kirmizi. Ben geciyorsam yol vereceksin orospu cocugu diyen bir pustu yetistren ogretmen nerede o zaman?
0
"Bu adama vurma diyen ogretmenime aileme vururdim ben be."
pardon ya ben yanlış gelmişim.
@yazar yazmaz yazan yazar
ben lalelik öğretiyorum haklısın. keşke sana da ayılık yerine lalelik öğretselerdi de bu kadar boktan ülkede yaşıyor olmasaydık.
pardon ya ben yanlış gelmişim.
@yazar yazmaz yazan yazar
ben lalelik öğretiyorum haklısın. keşke sana da ayılık yerine lalelik öğretselerdi de bu kadar boktan ülkede yaşıyor olmasaydık.
0
kırmızıda geçip bir de arabaya yumruk atmak + küfür etmek = çomarlık
sokak ortasında çomarı dövmek = barzoluk
polis uğraşmamak için gazını alıp yollamış seni. geçmiş olsun.
sokak ortasında çomarı dövmek = barzoluk
polis uğraşmamak için gazını alıp yollamış seni. geçmiş olsun.
0
İyi etmişsin.sen vurmasan,o sana vuracak. Medeniyet her zaman ilk planda olmamalı, o tip insanlar senin göstereceğin saygıdan anlamaz. Şiddete başvurur. Küfür eder. Karşılığını vermişsin, bi dahakine şikayetçi de ol mutlaka.
0
corneillus +100000
o beğenmediğin adamdan pek farkın yok.
polis resmi evrakla uğraşmamak için senin içini soğutmuş.
o beğenmediğin adamdan pek farkın yok.
polis resmi evrakla uğraşmamak için senin içini soğutmuş.
0
darthvenom
Eğlenceli bir film önerisi var mı?
Eğlenceli bir film önerisi var mı?
0
dahili meddah
ne bunlar bir toplasak mı?kendimi kötü hissediyorum sorusuna; spor yap diye cevap vermek vb vb.
ne bunlar bir toplasak mı?
kendimi kötü hissediyorum sorusuna; spor yap diye cevap vermek vb vb.
kendimi kötü hissediyorum sorusuna; spor yap diye cevap vermek vb vb.
0
sağlıkla ilgili bir şey sorana verecek tek cevabı "doktora git" olanlara sinir oluyorum. yahu tamam hobi olarak yine "doktora git" de ama yanında başka bir şey de yaz yahu. sanki kimsenin aklına gelemeyecek bir şey söylüyor. herkesin doktora gitmeyi düşünecek kadar aklı var çoğu kişi gitmeden önce sorun hakkında ufak bir fikir sahibi olmak için soruyor buraya zaten.
0
seviyosan git konuş bence var.
bir de erkeklerin paso "ayrıl bence" geyikleri olmazsa olmazımız.
bir de erkeklerin paso "ayrıl bence" geyikleri olmazsa olmazımız.
0
* depresyondasın
* ayrıl kanka
* seviyorsan git konuş bence
* doktora git
ben en çok bunlara rastlıyorum.
* ayrıl kanka
* seviyorsan git konuş bence
* doktora git
ben en çok bunlara rastlıyorum.
0
su su derdim var'a benim de su su derdim var diye cevap vermek, ama cozum sunmamak. issiz kaldim. ben de issiz kaldim. eee??!!
0
0
DerinDefter
Arkadaşlar ligler tatil olduğu zaman, digiturk aboneliğimizde yine aynı fatura mı gelecek yoksa? Nasıl olsa ligler tatil maç yok deyip fatura azalacak mı?
Arkadaşlar ligler tatil olduğu zaman, digiturk aboneliğimizde yine aynı fatura mı gelecek yoksa? Nasıl olsa ligler tatil maç yok deyip fatura azalacak mı?
0
azalmıyor.arayıp 2 aylık dondurma talebinde bulunmalısınız. onu da kabul etmiyorlar, lig tv'mi kapatın o zaman deyince kabul ediyorlar.
0
lig tv yi 3 ay kapattırmak istiyorum de. 3 ay boyunca lig tv yi 9 liraya izleyin üstüne bir de 1 yıllık film + 3 aylık spor extra paketi verelim diyorlar. sen de kabul ediyorsun. 2 senedir böyle yapıyorum:)
0
yazar yazmaz yazan yazar
cardioyu azalttım ağırlığa yüklenmeye başladım artık. Pazartesi-salı üst üste gittim dün ara verdim ama hala göğüslerimde yoğun bir ağrı var. Bugün ve cuma da gitmem lazım programım bu şekilde. çivi çiviyi söker mi yapayım yoksa bugün de mi dinleneyim? Gitmezsem rahatsız hissedicem kendimi psikoloji
cardioyu azalttım ağırlığa yüklenmeye başladım artık. Pazartesi-salı üst üste gittim dün ara verdim ama hala göğüslerimde yoğun bir ağrı var. Bugün ve cuma da gitmem lazım programım bu şekilde. çivi çiviyi söker mi yapayım yoksa bugün de mi dinleneyim? Gitmezsem rahatsız hissedicem kendimi psikolojik olarak ama:(
0
Sakatlik degilse git tabiki ama üst üste ayni bölgeyi calistirma. Tam vucut calisiyorsan bir sonraki güne cardio falan koy.
0
aynı bölgeyi çalıştırmamak diye bir şey olamıyor ki zaten. üst bölge çalışınca tüm üst bölge az-çok çalışmış oluyor. yani bugün ön kol ya da omuz çalışsam da göğüsüm de etkilenecek bundan mutlaka. kaldı ki benc press var bugün :/
0
bench press girmeyebilirsin. hatta bugünü hafif bir kardio antrenmanıyla değerlendirmek daha iyi olacaktır. Hem hamlık ağrısına iyi gelir hem de çalışılan bölge dinlenir.
not: ağrının hamlık olduğunu düşünerek yazdım.
not: ağrının hamlık olduğunu düşünerek yazdım.
0
eğer ciddi rahatsılık duymuyorsan, gittiğimde sakatlanırım demiyorsan bence git çünkü gerçekten çivi çiviyi söküyor. ama kendine de aşırı yüklenme. biraz vücudunun açılmasını bekle.
0
afush
Eğer yanımda bir anda çok sesli bir şekilde hapşıran olursa o anda sinirlenip öfkeleniyorum. Kişi çok sevdiğim biri de olsa, tanımasam da ilk tepkim aniden çok çok sinirlenmek oluyor.Bir şey demeyip içimde boğuyorum o hissi tabi. Çok saçma bir durum olduğunun farkındayım. Sonuçta kimse hapşırığının
Eğer yanımda bir anda çok sesli bir şekilde hapşıran olursa o anda sinirlenip öfkeleniyorum. Kişi çok sevdiğim biri de olsa, tanımasam da ilk tepkim aniden çok çok sinirlenmek oluyor.
Bir şey demeyip içimde boğuyorum o hissi tabi. Çok saçma bir durum olduğunun farkındayım. Sonuçta kimse hapşırığının dozunu kontrol edemez, buna kızmak yersiz.
Benden başka biri var mı bu durumda olan? Neden böyle oluyor? Mantıklı psikolojik bir açıklama düşünebiliyor musunuz?
Bir şey demeyip içimde boğuyorum o hissi tabi. Çok saçma bir durum olduğunun farkındayım. Sonuçta kimse hapşırığının dozunu kontrol edemez, buna kızmak yersiz.
Benden başka biri var mı bu durumda olan? Neden böyle oluyor? Mantıklı psikolojik bir açıklama düşünebiliyor musunuz?
0
muhtemelen bunu kafanda bir şekilde "ilgi çekmek için, başkalarını rahatsız etmek için yapıyor, sessiz de hapşırabilir ama ince düşünmediği için böyle yapıyor,beni ciddiye almadığı için böyle yapıyor" gibi kodluyorsun . nedenini bilmiyorum ama altında yatan bu olabilir.
0
yüksek sese duyarlılık diye bir şey var. bizim ofiste de var duvarlar sallanıyor, 2 üst kattan çok yaşa diye cevap veriyorlar. kulaklarım deliniyor ama söz geçiremiyorsun işte. ben de çok sinirleniyorum ayrıca.
0
Bir seferlik olan cok dert olmuyor ancak ben de arka arkaya hapsirilirsa sinirleniyorum. Neden bilmem.
0
bende de oluyor bu, kasıtlı abartıyor gibi geliyor, bir de kolunu elini vs ağzına götürmezse iyice ayar oluyorum.
hapşırığını tutanlar da acayip geliyor bana, bünye ihtiyacı olduğu için hapşırık oluyor zaten, adam felç olma uğruna tıkıyor kendisini, hıkkkh sesiyle birlikte
hapşırığını tutanlar da acayip geliyor bana, bünye ihtiyacı olduğu için hapşırık oluyor zaten, adam felç olma uğruna tıkıyor kendisini, hıkkkh sesiyle birlikte
0
avucunun içine hapşırıyor üstüne bir de ellerini ovuşturuyorsa o kişinin annesiyle tanışasım geliyor o derece nefret ediyorum. ses konusunda bir hassasiyetim yok.
0
ani ve beni zıplatan/hazırlıksız yakalayan seylere karsı atarlanma oluyor bende.
ani ve yüksek ses,ani tepki (annem vitrinde fln bir şey görüp,beğeni manasında hiiiiiii der bazen,çok sinirlenirim la noliyy diye)
hapşırmak da böyle gibi geldi bana.
ani ve yüksek ses,ani tepki (annem vitrinde fln bir şey görüp,beğeni manasında hiiiiiii der bazen,çok sinirlenirim la noliyy diye)
hapşırmak da böyle gibi geldi bana.
0
ben kombolu hapşuranlara x birim sinir oluyorum.
kombolu hapşuranlar 10 dakikada bu eylemlerini 3 kez tekrar edince sinir küpüne dönüyorum.
kombolu hapşuranlar 10 dakikada bu eylemlerini 3 kez tekrar edince sinir küpüne dönüyorum.
0
ben oksuruyor diye kardesime dalmistim bir kere. psikolojik aciklamasini bilmiyorum. yapi olarak cok tahammulsuz, gergin ve sinirliyim. yanimda birisi surekli olarak bir sekilde ses cikarinca bir noktadan sonra kafayi yiyorum. hasta oldugu icin oksuren birine saldirmayi normal bulacak kadar sinirleniyorum ahdksks
0
Neden olduğunu bilmemekle birlikte aynısı bende de var. Özellikle annem bir başladığında 4-5 kere hapşırdığı için bazen istemsiz "la yeter" çıkabiliyor ağzımdan. Tabii onun yanında söylemiyorum ve kızdıktan sonra kendime de kızıyorum.
0
insanlar dozunu kontrol edemez demişsiniz ama, çıkartılan sesi kontrol edebiliyorlar. ve kontrol edemediklerini iddia ederek ona sığınıyorlar, dikkat çekmek için kullananlar mevcut yani. ben de sinirleniyorum, ama o şekilde olanlara.
0
yazar yazmaz yazan yazar
Çok sıkı çalıştığım günlerde(cardio+ağırlık) antrenman sonrası yüzümde ve kollarımda özellikle ateşlenme hissediyorum sanki böyle hastalık başlangıcı gibi. Gece yatana kadar sürüyor bu durum ve sabah kalktığımda geçmiş oluyor. Antrenman yaklaşık 1.5 saat sürüyor ve bayağı bir efor sarf ediyorum. ben
Çok sıkı çalıştığım günlerde(cardio+ağırlık) antrenman sonrası yüzümde ve kollarımda özellikle ateşlenme hissediyorum sanki böyle hastalık başlangıcı gibi. Gece yatana kadar sürüyor bu durum ve sabah kalktığımda geçmiş oluyor. Antrenman yaklaşık 1.5 saat sürüyor ve bayağı bir efor sarf ediyorum. benzer bir şey yaşayan var mı niye olabilir?
0
aşırı efor sarfedince vücut ısının yükselmesi normal. daha az efor harca konforsuz hissediyorsan. fazla spor da faydalı olmadığı gibi zararlıdır üstelik.
0
konforsuz hissetmeden, efor sarf etmeden bu iş olmuyor ama :/
0
atimikoydum
Görüşlerinizi alabilir miyim ?
Görüşlerinizi alabilir miyim ?
0
bira stoku yapıp, geç kalkıp biraz, dizi maratonu diyorum ben de. skins izliyorum bu ara, ona abanırım. okurum sonra.
akşama doğru da çıkılır dışarı, ortalık da durulmuş olur hem. malum çatışmacılar, polisler... her yer her yerde olur gündüz saatleri. pek macera aramanın manası yok o yüzden.
akşama doğru da çıkılır dışarı, ortalık da durulmuş olur hem. malum çatışmacılar, polisler... her yer her yerde olur gündüz saatleri. pek macera aramanın manası yok o yüzden.
0
0
safepassage
atın arkadaşlar üzerime.mortal kombat x var,başka? bunu oynamadan ölme dediğiniz zevkli olan her şey olabilir.yanına konusunu da yazarsanız kısaca, çok sevinirim.her tarzda olabilir. korku, aksiyon, ilerleme, vb.edit: gta5 ve metro yu pcde oynadım. watchdogs da xboxta oynadım.
atın arkadaşlar üzerime.
mortal kombat x var,
başka? bunu oynamadan ölme dediğiniz zevkli olan her şey olabilir.
yanına konusunu da yazarsanız kısaca, çok sevinirim.
her tarzda olabilir. korku, aksiyon, ilerleme, vb.
edit: gta5 ve metro yu pcde oynadım. watchdogs da xboxta oynadım.
mortal kombat x var,
başka? bunu oynamadan ölme dediğiniz zevkli olan her şey olabilir.
yanına konusunu da yazarsanız kısaca, çok sevinirim.
her tarzda olabilir. korku, aksiyon, ilerleme, vb.
edit: gta5 ve metro yu pcde oynadım. watchdogs da xboxta oynadım.
0
gta5 bitirdim
farcry 4 ve last of us merak ediyorum
bloodborne un trailerini izledim ama çok beğenmedim.
farcry 4 ve last of us merak ediyorum
bloodborne un trailerini izledim ama çok beğenmedim.
0
far cry 3'ü oynayıp da doyamadıysan far cry 4 iyi bir seçenek :) uzun süre götürür. %37'ye 20 saatte geldim şahsen. the last of us çok kısa sürüyor, senaryo güzel, duygusal vs. fakat oynanış tatsız. yere göğe sığdıramamalarının sebebi baba-kız ilişkisindeki duygusallıktan ibaret. bloodborne'u da cidden kafaya takmadığın sürece alma, ben aldım ve bitirmeye kesin kararlıyım o yüzden kanser de olsam oynar geçerim sinirlerimin dayandığı kadar. tomb raider demiş arkadaş, fiyatı çok makul şu an, alıp adayı falan iyice keşfedene kadar oynarsan onun da ömrü kısa sayılmaz, ana hikayesi zaten sürükleyici. bana göre xbox'da da oynanabilir tomb raider onu söyliyeyim. ama yok illa next-gen dersen ps4 için de 35 lira şu an TR psn'de, alınır yani.
0
